三大因素诱发肾结石 预防肾结石知道三件事

肾结石的发病与饮食因素有密切关系，环境污染也会增加肾结石的发病率，久坐不活动会影响肾脏健康容易引发肾结石，大家要养成勤锻炼的习惯，坚持体育锻炼能增强身体素质，有利于肾脏的健康，可预防肾结石的发病，那么，哪些因素会诱发肾结石？

三大因素诱发肾结石

1、肾结石发病与饮食因素有密切关系，不良饮食习惯会影响肾脏健康，会增加肾结石的发病率，不爱喝水会影响肾脏健康，会影响肾脏和肝脏的排毒，同时会对各脏器造成损伤，在饮食方面要做好调整工作，限制脂肪和热量的摄入，少吃加工类食品。

2、环境污染会增加肾结石的发病率，环境污染对人体的危害比较大，大家要注意不要长时间待在污染严重的环境中，尽量创造良好的生活环境，注意室内经常开窗通风，多到户外呼吸新鲜空气有利于肾脏的健康。

3、不良生活习惯会引发肾结石，久坐不活动会影响人体正常的代谢功能，容易导致废物和毒素的堆积，从而会对肾脏造成损伤，会导致体内钙盐结晶容易引发肾结石，大家要多运动将体内的废物排出体外，促进人体新陈代谢的功能。

预防肾结石知道三件事

1、多喝水、不憋尿：多喝水能促进排尿，要养成勤排尿的习惯，憋尿会导致尿盐结晶，从而会增加肾结石的发病几率，多喝水保持尿量，在2000毫升以上能将体内的代谢物排出体外，从而能有效预防肾结石的发病。

2、避免长时间晒太阳：适当晒太阳对人体有好处，能促进微量元素的转化，但是要避免长时间晒太阳，经常接触紫外线会导致人体缺水，长时间缺水会导致体内废物的堆积，从而容易导致尿结石的发病，因此大家要做好防晒工作。

3、多吃蔬菜水果：多吃些新鲜的瓜果蔬菜，能降低肾结石的发病率，蔬菜中含有的维生素和纤维素能排出体内的废物，能够起到调节人体酸碱的作用，能够保持健康的碱性体质，从而能预防肾结石的发病，生活中大家也要关注肾脏健康状况。

哪些因素会引发肾结石？肾结石的发病与饮食因素和环境因素有密切关系，不良生活习惯会引发肾结石，大家要养成勤喝水的习惯，尽早改掉不良习惯，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，能降低肾结石的发病率，尽量将体质调整为健康的碱性体质。