这5个坏习惯正在毁掉你的肾！你有没有犯！

随着生活节奏的加快，很多人的生活过的很随意，染上了一身的不良习惯，殊不知某些习惯可能会毁掉你的肾。

肾对于人体健康有着很大的意义。首先人体的尿液形成就跟肾离不开，同时身体中的废物会通过肾小球、肾小管排出体外；身体中多余的水分也会被处理掉，用以维持体内的水分平衡，调节体内的酸碱环境；肾脏还具备调节内分泌的功能，肾素、前列腺素等激素都需要肾脏来完成分泌，胰岛素、肠胃激素等也需要在肾脏完成降解。

那么生活中我们要避免哪些不良行为，才能保护好我们的肾脏呢？

1、不良的饮食习惯

当今时代生活节奏很快，这也就导致了很多人没时间自己做饭，平时都是靠点外卖度日。然而这种饮食方式并不健康，很多外卖商家会为了保证食物的味道，往往在使用油盐等调料时十分大方，力求把食物的味道彰显出来，去冲散都市男女生活的枯燥。这种做法也很有成效，外卖是越来越受欢迎，然而对于个人而言，长期吃高盐高油的食物，只会产生一种结果，那就是高血压。高血压会加重血液对肾脏的冲击，从而影响肾功能的发挥，如果您有肾功能不好的现象，那么请思考一下是否是吃出来的！

2、抽烟

抽烟这种习惯一般是男性比较多，也会有少数女性存在这种习惯。研究表明，如果你一年抽烟达到500根的话，那么你换上肾病的几率就会大大增加。无论怎样，抽烟对身体的伤害很大，而且具有很强的成瘾性，如果只是为了排解压力的话建议不要抽烟，改换成咖啡、茶、运动之类的方式，因为一旦成瘾，想要在戒烟就很难了，而且还会增量的抽烟，届时对身体的伤害更大。

3、久坐

很多白领平时工作都是一坐一天，如老僧入定一般，沉迷工作无法自拔。但是不妨在工作之余穿插一些起身活动的休息，这样或许对你的肾有好处。长时间的保持坐姿会对人体的腰椎、颈椎、肾脏、膀胱等部位带来伤害，对于男性而言，久坐也是前列腺的杀手，久坐的男性更容易得前列腺炎。

4、熬夜

熬夜对于年轻群体来讲已经是普遍现象，总感觉不熬夜，时间就像浪费了一样，全然在不在乎第二天是要工作还是要学习。熬夜会影响很多脏器的功能下降，肾脏就是其中一个，长时间熬夜会使人更容易患上肾炎，就算没有肾炎，仅仅是肾功能下降，也能让人产生不适。

5、乱补

补药虽好，但如果用错了方法，吃错了量，那可就适得其反了。其实也并非一定要靠吃补药进行补肾，只要改善日常的作息规律，合理健康的饮食搭配外加适当的运动，就能很好的调理肾功能，如果肾功能本来就很正常，建议不要乱补，肾脏吸收不了反而加重其负担。更不要轻信补肾广告，购买一些成分功能不明的补品，以免上当受骗。