“房事”过猛易肾虚 女性肾虚从三方面来调理！

女人跟男人相比，阳气较弱，如果工作与家庭的压力过大、饮食不注意、或不预防寒冷，长期处在冷气的工作环境中，很容易患肾虚，导致女人过早衰老，还会出现体虚、失眠多梦、掉发严重、易怒易躁、月经不调等。导致女人肾虚的原因有很多，肾虚对女人的危害也很大，必须要及时进行调理。

那么，女人肾虚的原因是什么？

第一、性生活过于频繁

如果女人房事过度，或是性生活过于猛烈的话，对人体力的消耗是很大的，这无疑会增加了肾脏的负担，而且长期以往，也会导致肾虚的情况。

第二、缺锌的原因

如果女性缺锌缺硒，都会引发肾虚。肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关，缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能，长此以往也会引发肾虚。

第三、经常熬夜

如果女人经常要加班、或经常熬夜的话，往往会耗费人体能量，容易使人出现肾虚症状。

第四、经常久坐不动

长久坐着不活动的话，容易导致肾虚，如一些女性天天坐在办公室里，不经常活动的女性，很容易患上肾虚。

第五、烟酒过度

经常过度的吸烟及喝酒，严重的话会造成肾虚，烟酒有害是人人皆知的，如果长时间大量饮酒抽烟，对身体会造成极大的伤害，久而久之会导致肾虚。

第六、精神压力过大

过度焦虑或精神太过于紧张，也会导致肾虚。现在生活节奏加快，如果长时间焦虑，精神压抑较重，很容易引发肾虚症状。

那么，女人肾虚怎样进行调理？

第一、通过饮食进行调理

当感到疲惫乏力的时候，可以多吃一些含铁或者蛋白质的食品，如银耳、红枣、乌鸡等。平时补肾可以多吃多吃虾、牡蛎、鸡蛋、韭菜、羊肾、枸杞、海参和人参、乌鸡等。

第二、通过运动进行调理

特别是腰部运动，因为腰部的运动可以强肾健体、补充肾动力、但运动的强度不宜太大，应选择力所能及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况，如通过散步、慢跑、快步走等，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

第三、有规律的性生活

女性在房事上必须要节制，假如长期过度地性生活，往往会出现精神不振、头晕眼花、失眠忘记、腰酸背痛等肾虚现象，而适度地性生活，可以解决肾虚的问题。

总而言之，女性在生活中必须要注意一些生活习惯，否则容易导致肾虚的情况发生。除了可以通过以上这些办法进行调理外，还要注意平时不要用脑过度、每天对腰部进行按摩，注意饮食和睡眠，并多加锻炼，这样才能护理好肾脏的健康。