有这5个表现说明肾很健康 但全达标的人很少！

肾是身体的根本之一，当肾脏出现问题的时候，身体的毒素就不能够被及时地排泄出来，容易让一些毒素毒害到肾脏，并进一步让体内其他器官受到影响。因此，肾脏的健康是非常重要的，我们在平时，也可以通过一些迹象来粗略判断自己的肾脏是否健康，可以看看自己身体是否有这5个表现。

身体有这5个表现说明肾脏还挺健康

一、头发乌黑

在中医的角度上来说，头发和肾脏有着密切的关系。大多数人随着年龄的增长，肾功能也会随之慢慢下降，并且会慢慢的出现白发，这主要是因为肾脏精气不足而导致提供给头发的营养不足，使白发渐渐出现，或者是头发渐渐出现开叉。所以如果到了一定的年龄，如果自己的头发还是属于比较乌黑并且光滑的状态，就说明自己的肾脏还是比较健康的。

二、腰部的力量很好

腰和肾脏是属于一个相连接的状态，肾脏出现问题的时候就容易出现各种腰部异常问题，如平时经常感觉自己有腰痛、腰膝腿软的现象时，这就说明自己的肾功能已经在开始下降。而如果自己的腰部比较有力气，特别是一些年纪比较大的中老年人，如果没有出现腰痛，腰膝腿软等现象普遍肾脏也会比较健康。

三、牙齿坚固

牙齿是否坚固也是跟肾气有很大的关系，当身体肾气比较足的时候牙齿会比较坚固，还不容易出现牙龈问题。而如果肾气不足就会让牙齿不坚固，也容易掉牙齿。

四、没有出现夜尿多的现象

有一些人因为肾脏出现问题，每天晚上都会出现夜尿多的现象，这尤其会出现在一些老年人身上。老年人因为年龄大，肾功能会下降，而当肾功能出现问题的时候，就很容易表现在尿液上，所以如果发现自己在晚上有经常多尿的现象时就要注意，可能是肾功能已经开始出现问题了。

五、不容易感觉到寒冷

肾脏主要是帮助身体提供精气，淡化肾脏功能处于正常的时候，就不容易让自己感觉到四肢寒冷。而如果肾功能下降会让人容易感觉到冷，所以如果自己是比较不怕冷，并且四肢经常比较暖和就说明肾脏功能还是不错的。

如何保护肾脏健康？

中山大学附属第一医院肾内科主任医师余学清教授曾接受采访表示，要想保护好自己的肾脏，应该多喝水，勤排尿，可以适当的喝一些柠檬水，在饮食上应该多吃蔬菜和水果，要控制高脂肪高蛋白高热量食物的摄入量，少吃油腻食物和动物内脏。另外，还要坚持每天进行体育锻炼，要把体重控制在正常范围之内。

我们在平时可以多观察自己的尿液情况，尿液是否有泡泡和血量等异常，如果出现了异常一定要及时到医院等到治疗。还要定期到医院进行肾功能检查和尿常规检查，这样能及时发现异常而采取应对措施。平时不能滥用药物，要避免使用对肾脏有害的食物和药物。对于女性来说不能乱用减肥药，很多的药物对肾脏有毒性作用。除此之外还要保持生活有规律，不能熬夜，不能太过劳累。

你的肾脏是否处于健康的状态呢？身体有以上三个以上的表现，则说明肾脏功能还是不错的哦。而对于身体处于亚健康的人群来说，平时就要做好肾脏的保养措施了，以防影响肾脏健康，引发各种肾脏疾病。