提醒：肾病高发 你应做好这4件事来预防！

肾脏是身体中很重要的一个器官，身体中的毒素、废物的排泄就需要在肾脏的作用下进行。生活中，多数人会因不良的习惯而导致自己的肾脏受到损伤，最终导致肾病的发生。所以不管是男性还是女性，在平时要加强对肾脏的保护，防止肾脏出现问题。

为何要注重肾脏保护呢？因为肾病前期潜伏深，一旦发病往往会带来不可逆转的伤害。暨南大学附属第一医院中医科主任医师孙升云表示，对于原发性肾病的预防是比较困难，而对于继发性肾脏疾病是可以采取措施进行预防的，可以通过控制血压、控制血糖、以及通过调整饮食和多加运动来降低肾脏疾病的发病率。

肾病要如何预防？

一、控制盐的摄取

大家都知道吃盐过多会导致高血压的出现，却不知道吃盐过多也会导致肾病的发生。如果经常摄取过多的也会导致肾脏的负担加重，让身体的血容量上升并导致血压上升引发肾压上升，进而引起一系列肾脏疾病。所以在平时要控制盐的摄取量，尤其是一些食物中所含的盐分，如各种腌制食物。

二、不要随便服用药物

大多数人在身体出现一些小疾病的时候，都会自己选择自己购买常用药服用，却不知道药物存在着一定的肾毒性，这些毒性在进入身体后是需要通过肝脏分解再通过肾脏排泄的，如果经常随便服用药物就会导致肾脏被毒素伤害而引发肾病。因此，如果在身体发生疾病的时候最好在医生的指导下服用药物。

三、不熬夜

很多人都有熬夜的习惯，而熬夜会让身体的器官得不到足够的休息，特别是肝脏和肾脏。肝脏和肾脏会在身体进入睡眠的时候进行修复，如果经常熬夜就容易导致肝脏和肾脏不能够得到修复，导致劳累过度，最终就会导致肾脏受到损伤而引发疾病。

四、多喝水

多喝水有利于肾脏的健康，由于身体的水分过多时会转化成尿液通过肾脏排出体外，这时候就会将肾脏中的毒素一起带出体外，所以多喝水不仅能促进新陈代谢，还能够帮助将肾脏中的毒素排出体外，防止毒素堆积过多而伤害到肾脏。不过需要注意的是在平时喝水的时候尽量选择白开水，不要选择饮料来代替白开水，饮料中所含的各种添加剂都会对肾脏造成伤害，所以要特别注意。

温馨提示，疾病的发生跟生活中的一些生活因素脱不了关系，所以在平时要检查自己是否有伤害肾脏的习惯，并且尽量保持以上这些习惯，才能够让自己的肾脏远离危险，也能够避免肾脏长期受到损害而最终导致肾病的发生。同时还要注意在平时要让自己有良好的情绪，良好的情绪能够让血压稳定，也就能够避免血压上升而影响到肾脏。