肾癌总爱找上这两类人 希望你做好4件事远离肾癌！

肾脏是清除毒素的主要器官之一，并且会持续与体内毒素接触。随着接触毒素和环境污染物的比例增加，肾癌的发病率也随之增加。肾癌是常见癌症，男性和女性都有很高的几率患上肾癌。要想避免肾癌找上门，那么养成良好的生活习惯是必不可少的。

患肾癌的两类高危人群

1、吸烟

吸烟可能是提高患肾癌的几率最大的因素之一，吸烟会导致较高水平的镉，并可导致肾癌。吸烟还会摄入一氧化碳，从而为炎症和癌症创造了条件。此外，香烟烟雾中含有的一些化学物质是致癌物，它会破坏DNA并引起氧化应激，这会导致炎症，同时受损的DNA会增加患癌症的风险。

2、吃不新鲜的食物

随着时代的发展，食品和饮料正在改变，保质期更长，看起来更好，但是这些食品和饮料里添加的化学物质也增加了患肾癌的风险。研究表明，有些化学物质会损害肾脏并增加患癌症的风险，食用色素是一个例子，食用色素与癌症有关，它会导致实验动物的肾脏肿瘤。

肾癌预防4大要点

为了预防肾癌找上门，除了要戒烟，并且尽可能吃新鲜的食物外，还要尽量做好以下4件事：

1、保持健康的体重

保持健康的体重，健康的胰岛素反应，并将血压保持在正常范围内可降低患肾癌的风险。肥胖，糖尿病和高血压与代谢疾病，氧化应激和炎症增加有关联，肥胖也会增加患肾癌的风险，超过40%的肾细胞癌患者是肥胖的。

2、使用天然清洁产品

在家用清洁剂以及工业加工和制冷剂中发现的三氯乙烯，是与肾癌直接相关的一种化学物质，已发现三氯乙烯会引起肾细胞突变。

3、避免久坐不动

久坐不动的生活方式会增加患肾癌的风险，经常的身体活动可以降低体重和血压，改善胰岛素水平和让炎症反应更健康。

4、补充对肾脏有益的营养

研究表明，包含蔬菜和水果的饮食可以降低患癌症的风险，一些对肾脏有益的食物包括绿色蔬菜，西瓜，黄瓜，芹菜和木瓜。富含抗氧化剂的饮食是保持健康和预防癌症的保障，抗氧化剂包括类黄酮，番茄红素和维生素C和β-胡萝卜素，这些可以在蓝莓，草莓，樱桃和葡萄中找到。

在肾癌的早期阶段，可能没有很多迹象。通常情况下，在进行X射线检查时发现肾癌是很难的，有时仅在肿瘤大到足以影响其他器官时才会出现症状，因此及早的预防对于减少肾癌风险非常的重要。