男人想要补肾 不妨多按摩这几个部位

肾虚是很多男性都不愿意面对的一件事情，出现肾虚以后很多男性都会选择补充一些补品来进行调理。但是不管是中药还是西药补肾，不少都具有一定的肾毒性。为了避免这些副毒作用的出现，不妨利用中医的按摩手法来进行补肾养气吧。

男人想要补肾可以按摩哪些部位？

1、按摩腰骶部

中医推拿可以壮阳补肾的部位主要是腰骶部。男性朋友可以坐在桌子上，然后把五个手指合在一起。然后应该适当地伸出手来，同时，按摩两侧腰骶部约5分钟。然后可以用拇指按摩神树和明门穴各1-2分钟。坚持半个月，就可以看到非常不错的效果。

2、按摩下腹部

按摩下腹部可以也可以有效的补肾和壮阳，下腹部的按摩主要就是针对于男性的肚脐以及生殖器之间的这个部位。按摩的时候，男性朋友可以仰卧在床上，双手交叉放在下腹中部，紧压住腹部，慢慢按摩。按摩时，应保持每分钟10次左右的频率，直到下腹发热为止，按摩时间为5分钟。

3、按摩睾丸

男性朋友工作了一天，在洗了热水澡以后，可以躺在床上或者是在上床之前，按摩睾丸。双腿自然伸直，稍分开，揉完手后温热，一只手压住下腹，用另一只手的食指和拇指轻轻地按捏住自己的睾丸，使其停留在自己虎口的地方，剩下的三只手指头轻轻的扭住睾丸的中间部位，静静地数三十秒。然后左右换手，在另一个睾丸重复做形同的动作。

4、按摩耳廓穴可以壮阳

男性可以定期按摩耳廓有助于调节肾功能，建议男性在业余时间加热后搓手，并用食指和拇指摩擦耳廓几分钟。然后双手交替，将对侧耳廓上部从头顶拉过，达到调节肾功能、补肾补筋的效果。

5、按摩丹田对肾脏好

丹田与身体健康密切相关，定期按摩此穴，可达到健脾、益气、补肾、补精的效果，建议男性先暖手，然后用右手掌覆盖右耻骨结节，再用左手掌向左右按摩肚脐，促进大肠蠕动，每次按摩大约10分钟。

提醒男性朋友，按摩方法一定要适当，注意频率和时间，不要盲目追求最大的按摩效果，过度按摩造成身体疲劳，只有适当的按摩才能达到补肾强阳的效果。