日常有这5个习惯 会让你的肾脏长满结石！

肾结石的形成比较复杂，但它的形成往往与遗传、新陈代谢方面的疾病以及一些不良的生活习惯有关。其中，不良的生活饮食习惯占有很大一部分比重，并且肾结石的形成也多与吃有关！

这些怀习惯会让体内长满结石

1、喝水少

肾脏一个非常重要的功能就是促进新陈代谢，排出身体中的废物。在人体的新陈代谢过程中会产生很多废物，这些废物经过肾脏的代谢和转化随着尿液一起排出体外。在这个新陈代谢的过程中水分是非常重要的，新陈代谢的进行必须要有充足水分才能完成。如果喝水少，身体就会处于一个缺水的状态，新陈代谢产生的废物，就会在体内存储而对肾脏产生损害。不仅容易产生肾结石，还容易引发肾炎等一系列的肾脏疾病。

2、爱吃糖、频繁吃糖

不同的人有不同的饮食习惯，有一些人就喜欢吃甜食，每天都吃不少的糖，因此摄入过多的糖分。摄入糖分过多，容易扰乱体内血糖稳定，影响正常代谢并可能促进肾结石形成。经研究表明，喜欢吃甜食的人的尿液中的草酸含量比一般人要高。长此以往，会形成草酸钙，而草酸钙是肾结石的重要组成部分，进而就会形成肾结石。所以要想预防肾结石，最好能够控制糖分的摄入。

3、摄入过量高蛋白质食物

想要维持人体正常的所需，蛋白质的摄入量一般在80克左右。很多人认为蛋白质是人体必需的营养物质，摄入越多越好，即使多了也可被自动排出体外，因此就会盲目补充高蛋白质的食物。但如果蛋白质摄入过多，容易使人体中的尿液中的尿酸含量过多，而尿酸含量过多是形成肾结石的一个比较重要的原因，所以过量的摄取蛋白质也会导致肾结石的形成。

4、吃的过于咸

如果日常饮食过于重口，喜欢吃比较咸的食物，长期以往不仅会对血压有所影响，容易形成高血压，还会对肾脏的功能产生一定的损害，容易形成肾结石并加重肾脏负担。所以要想预防肾结石，还是应该保持清淡的饮食，避免摄入过多的盐。

5、久坐还不爱运动

随着生活水平的提高，但人们的工作和学习的压力却越来越大，忙于工作和生活就无心去进行体育锻炼。如果不经常活动，新陈代谢就会变慢，身体的废物也会在体内存积，久而久之就会对肾脏产生损害，肾结石也会不请自来。

以上5个坏习惯，不利于身体健康，是比较容易患上肾结石的，希望大家都能及时改掉这些坏习惯，避免让肾结石形成并堆积，进而对身体造成更大的影响。