容易引发肾病的5大恶习 不想肾脏受伤赶紧改掉！

物质文化极大丰富的现代社会，肥胖这种富贵病是普遍存在的，而肥胖也是引发肾病的重要因素之一。其实肾病的发病，与人们日常生活习惯密切相关，如果肾病治疗不及时，还有可能会恶化成尿毒症，会严重威胁到生命健康。那么，生活中哪些不良习惯可能会引发肾病呢？

容易引发肾病的5大恶习

1、饮食不规律，特别暴饮暴食

年轻人平时节目多，时不时撸个串，聚个餐。心情好的时候，吃大餐犒劳自己；心情不好的时候，更大吃大喝安慰自己。这不仅容易让自己长胖，也会让自己摄入过量的热量，产生大量废物，没能及时消化，在肾脏地方来分解，过滤排毒这些，增加了肾脏负担，造成损害。

2、喝水少

都说一天八杯水，身体更健康。如果不能及时补充身体的水分需求，身体消化后残留的废物毒素如果不能及时排除体外，会在人体内堆积，可对肾脏进行二次伤害。喝水不仅利尿，而且可以缓解人体内有毒物质的凝结，起到稀释的作用，保护肾脏。因此不能因为紧张工作，为减少上厕所次数而少喝水。

3、憋尿憋便

老话说，人有三急。但是现在生活节奏高度紧张，很多上班族会选择忍一忍，待会再去上厕所，经常性憋尿便，一下子一天就过去了。长期下来，不仅对泌尿系统破坏大，容易造成尿道感染，对肾脏的伤害也很大。长期憋尿，不仅对膀胱容量考验大，而且尿液长久在膀胱里，容易细菌繁殖，细菌还会逆行到肾脏感染引发肾病，严重还可造成尿毒症。

4、大量喝碳酸饮料

如何清凉一夏？对很多人来说莫过于空调、西瓜和冰箱里拿出的碳酸饮料。像运动补充体能的常见饮料，其实也是属于碳酸饮料。不得不提的是，如果大量喝碳酸饮料，会造成人体内酸碱平衡失调，从而增加肾脏功能负担，毕竟肾脏对于维持人体酸碱平衡是功不可没的。管住嘴，迈开腿，多喝水，这些健康的生活方式才是正常梳理肝肾脏功能，护理好身体器官的方法。

5、晚上喝茶不利于肾脏

对于很多上班族来说，越到晚上越精神，或者是终于有属于自己的时间尽情去放松了。聊天沏茶是很多人的爱好之一，但不知不觉就容易品茗过多，直到深夜精神还是那么神采奕奕。睡不着觉，不仅会让第二天没精神，当晚肾脏的排毒功能也没有得到好好休息，茶里面的有毒物质会在晚上需要通过肾脏来分解过滤，给肾脏带来了很大负担。

温馨提示：生活中这些不仔细看，还真不知道是会对肾脏造成负担的坏习惯，但一定要注意了。平时可通过多泡脚，多喝水，健康的饮食规律，保持排便畅通等等来保健肾脏。