肾脏排毒忙 这4种食物来帮你快速排毒！

肾脏疾病与其他主要健康问题密切相关，如糖尿病，高血压和心脏病。它也有可能由遗传因素发展而来，并可能带来更多的健康风险。爱护肾脏的最佳方法，是将肾脏的健康与整体的健康联系起来，那些对身体的其他部位有好处的食物，对肾脏来说也是一个好的选择。

肾脏排毒忙，4款好食物帮你来排毒！

1、水

显然，水是体内总体水平衡的最佳成分。每天喝8杯，大概在1500ml-2500ml左右，基本上就差不多了，如果身体运动量大，可能需要额外的水。水有助于排出可导致细菌感染或肾结石的毒素，以及血液中的有害颗粒。水是对身体来说最好的清洁剂，果汁和其他饮料并不能起到相同的作用，饮用不正确反而可能会导致脱水。

2、蔓越莓汁

通常情况下，瓶装果汁不是饮用液体的最佳选择，因为它里面往往会含有过量糖及防腐剂。而鲜榨的蔓越莓汁，是为身体排毒的不错选择。蔓越莓对动脉，肾脏，消化道都是非常有益的。因此，平时可以自己购买新鲜蔓越莓榨汁。蔓越莓是维生素C，抗氧化剂，纤维的极好来源，而且糖含量极低。这些浆果具有特殊的泌尿道益处，因为蔓越莓可以预防溃疡和细菌的形成，甚至可以对抗肾脏和消化道中的现有溃疡细菌。但是，最好选择新鲜蔓越莓，也可以选择不含糖的冻干蔓越莓。

3、红辣椒

通常情况下，钾也是一种身体需要的健康成分，因为它有助于冲洗肾脏并消除体内水分。但对于患有肾脏疾病的人来说，钾可以使人口渴和尿频，因为膀胱经常排空。红辣椒是最好的低钾食物之一，还是维生素C的良好来源。红辣椒还含有大量的番茄红素，这种抗氧化剂还有助于抵御某些类型的癌症。

4、苹果

苹果是另一种低钾水果，也有助于身体的天然清洁剂。苹果可以保持肾脏清洁，而不会引起尿频。苹果是维生素C的另一个重要来源，以及含有与心脏健康和癌症预防相关的抗氧化剂槲皮素。苹果也是果胶的重要来源，果胶对糖尿病患者来说非常好的可溶性纤维，因为它可以减缓血糖并消除多余的胆固醇。

肾脏是身体重要的排毒器官，一定要不要忽视对它的养护。在我们的日常生活中，还有许多有益于肾脏健康的食物，可以自行选择适当吃些，并加强身体锻炼，相信疾病也会随之远离。