日常坚持4个好习惯 你的肾脏会感谢你！

引起肾脏疾病的原因有很多且病因复杂，每个人的体质不同，表现出来的症状也有很大的差异。但是，大部分的肾脏疾病患者患病，都和生活习惯有着直接或间接的关系。但患上肾病也不要太过悲观，积极接受治疗，并在日常生活中坚持4个好习惯，是能够有效把肾病控制在标准范围之内的。

日常坚持4个好习惯，你的肾脏会感谢你！

1、定期监测血压、血糖保持良好

血压和肾病是相辅相成的，通过血压能够看出肾脏疾病的轻重。若是血压超过了140-90mmHg，往往说明有较严重的肾脏疾病，而一直处于高血压状态没有得到控制的话，会加快肾脏疾病的恶化，甚至会引起尿毒症。所以要时刻观测血压，把血压控制在标准范围之内。也有一部分肾病是因为糖尿病所引起的，并且这两种疾病可以说是互为“帮凶”，因此，要想控制肾病病情发展，把血糖控制在标准范围是非常有必要的。

2、血肌酐正常、定期复查

我们还可以通过血肌酐数值来判断肾脏功能是否健全，若是血肌酐处于正常或者轻度的升高，持续性的稳定，说明肾脏功能疾病处于早期阶段，此时是治疗的黄金时间段，能够让病情得到康复。肾病不容易被控制而且反复发作，不管蛋白质、肾功能还有血压有没有得到控制，都应该定期的去医院做复查。

3、心态良好而且坚持锻炼

情绪对于肾脏疾病治疗有着直接的关系，以平和的心态来面对一切，不要过于焦虑和生气，学会释放压力，及时调整不良的情绪保持肾功能正常运转。耐力不好的肾脏患者可以选择温和的运动项目，比如打太极拳、练习瑜伽或者散步等，运动时采取循序渐进的原则，通过运动能够提高新陈代谢的速度，增强抵抗病毒和细菌的能力。

4、不乱吃补药

部分人群会通过中药或者保健品来补肾，但这非常容易进入补肾的误区，盲目听信小偏方或者乱吃补药，反而会增加肾脏的负担，不利于病情的康复。另外要调整好饮食，控制盐的摄入量，避免吃高胆固醇、油腻的食物，适当的吃蔬菜水果、奶制品蛋类及豆制品，避免让身体过度肥胖，维持良好的体重值。

温馨提示

每天至少要保证有2000毫升的水量，多喝水能够排出沉积在身体中的毒素，防止尿液的潴留，保障肾脏的健康。另外，尽量远离吸烟喝酒的坏习惯，均衡的摄入营养，采取低盐低油饮食，减少高蛋白质食物的摄入。