你属于肾结石的高危人群吗？赶紧做好3大防范措施来预防！

肾结石属于良性的病变，但是当肾结石堵住输尿管时，不仅会影响到尿液的排出，还会导致肾积水及肾绞痛出现，甚至会对肾功能带来严重的损害。因此，日常生活中要预防肾结石出现，尤其是对于肾结石高危人群来说要警惕。

肾结石的高危人群

肾结石具有一定的遗传倾向，若直系亲属中有肾结石患者，那么子女患有肾结石的风险高达三倍左右。出汗多喝水量太少的人群排尿势必会减少，增加了尿液中毒素的含量，从而诱发肾结石。高盐饮食、高蛋白及高糖的饮食也会引起肾结石。另外，当患上甲状腺功能亢进、出现胱氨酸尿症以及肾小管酸中毒，乱服用抗生素以及尿路感染的患者也是肾结石的高危人群。

肾结石高危人群如何降低病情发生率？

1、补充足够的水分

喝水量太少时尿液中的固体代谢物会形成晶体，随着时间的延长晶体会越来越大，最终形成结石。每天至少要喝8杯水，多吃一些含水分比较多的西瓜、梨、芹菜等。避免喝碳酸饮料以及含有咖啡因食物，容易增加结石反复的风险。

2、控制盐和动物蛋白的摄入

高盐饮食会升高尿液里面的钙含量，会让大量的钠在身体里面滞留，增加肾脏负担，所以要保持低盐或者无盐饮食。避免吃加工食品，因为里面会含有隐形盐，比如薯片以及腌制的食物。另外，要控制动物蛋白的摄入，因为动物蛋白质属于酸性物质会增加尿酸，促进了肾结石的产生。只要限制动物蛋白的摄入就能抑制草酸钙的形成。

3、远离容易形成结石的食物

草酸钙是引起肾结石的主要因素，因此要有意识的限制草酸盐的摄入，比如巧克力、甜菜、地瓜、菠菜以及坚果等。合理为身体补充钙元素，帮助分解草酸盐，比如种子类、甘蓝等。

温馨提示

对于患肾结石的高危人群来说，要合理的搭配饮食，避免挑食和偏食，均衡的摄入营养，并通过适当的锻炼来提高身体体质。另外，多喝水、多排尿，也能帮助肾结石排出体外，保持积极乐观的心态，平时注意个人卫生，可减少泌尿系统感染的风险。