如何护肾好?做好这5点 肾脏一天比一天健康!
肾脏在人体运行大系统中有着不可或缺的地位,它负责人体的排泄和代谢。如果肾脏出现问题,身体代谢系统就会损害,继续发展下去肾衰竭也是有可能的,必须依赖透析来维持生命。所以增强肾功能刻不容缓,接下来就让我们一起来了解一下,日常生活中到底如何护肾好。
日常生活中如何护肾?
1、多喝白开水
养护肾脏,最常见也是最有效的方式,就是多喝白开水。因为肾脏的功能主要是代谢,经过肾脏的代谢,身体的一些废物和毒素会随着尿液排出体外。为了保证这一流程的正常运行,平时一定要多喝一些白开水,这样能够增加尿量,使肾脏排泄毒素能够更加的顺利。但是需要注意的是,喝水不要过量,因为如果喝水过多,反而会加重肾脏的负担,另外还容易造成人体的浮肿。
2、憋尿不可取
有一些人出于工作的原因养成了憋尿的坏习惯,但为了肾脏的健康,最好不要这样做。因为膀胱的储尿量是有限度的,经常憋尿超过膀胱的限度时,容易导致使尿液上行到肾脏形成肾炎。所以一有尿意最好能够马上去排泄出来。
3、健康合理的饮食
想要养护肾脏,最重要的就是要有健康合理的饮食,注意营养搭配。尤其是肾脏功能不是很好的人,更需要进行营养的补充。另外,一定要少吃那些富含毒素的、多次加工的食品,因为这样会使肾脏的代谢负担加重,而那些纯天然的蔬菜水果,就是比较好的膳食选择。
4、运动必不可少
想要养护身上最好能够多进行运动锻炼,因为运动能够促进全身的血液循环,并强健肾脏。另外,多运动能够增强人的抵抗力,提高人的身体素质,也就更容易更不容易引发肾病。
5、节制的性生活
虽然性生活对于夫妻来说是非常重要的,但是也要注意适度,不能过度的纵欲。过度纵欲对肾脏的损害是非常大的,为了肾脏健康,也为了生殖健康不受疾病困扰,一定要注重性生活的节制。
以上五点是有利于肾脏健康,在日常生活中需要注意的事项,希望各位在日常生活中能够坚持去做,这样才能使肾脏更加免受疾病侵扰。
(责任编辑:冯莉莉 )
相关文章推荐
合作医生
相关问答
专家答疑
文山壮族苗族自治州哪家医院治肾炎好
2024-10-20哪里治疗肾炎比较好?
2024-10-20墨江哈尼族自治县治疗肾炎哪家医院好
2024-10-20芮城县治疗肾炎哪家医院靠谱?
2024-10-20振兴区哪家医院治疗肾炎效果佳?
2024-10-20铁峰区治疗肾炎哪家医院靠谱?
2024-10-20友谊县哪家医院治疗肾炎效果佳?
2024-10-20山阳区治疗肾炎哪家医院比较好
2024-10-20
热门文章
肾虚吃什么药好得快
2024-10-22高血压肾病如何区分良恶性?高血压肾病患者的预期寿命是多长?
2024-10-22糖尿病肾病该怎么治疗
2024-10-18糖尿病肾病有哪些常见症状?
2024-10-17肾阴虚证的常见症状与识别方法
2024-10-14老人罹患肾囊肿合并多种基础病 单孔腹腔镜技术实现“微创”切除
2024-10-14做透析痛苦吗?详解透析过程中的感受与缓解方法
2024-09-2369岁阿姨透析管路堵塞 人工血管移植物内瘘连接生命通路
2024-09-11