夏天“补肾”吃什么？这4种食物好吃不易上火！

虽然电视上、网络上补肾作用的保健品满天飞，但是最靠谱最安全的补肾方式还是属食补。用食物来补肾虽然见效需要过程，但没有副作用对身体也不会产生损伤这是最重要的。那么夏天补肾吃什么呢？接下来让我们一起来了解一下。

夏天补肾吃什么呢？

1、虾

虾是我们日常生活可以时常吃到的海鲜类，虾的口感比较好，味道也很鲜美，是属于较暖性的一种海鲜产品。众所周知常食用虾是可以帮助男性起到壮阳补肾的效果的，常食用虾也可以达到强身健体的一种效果。虾的品种有很多种，但大多数虾的滋补功能是差不多的，都是可以帮助男性壮阳补肾的，所以一般身体较虚或者房事不顺的男性患者在夏季可以多食用一些虾类，可以帮助滋补自身的身体。

2、动物内脏

很多动物的内脏中都具有非常高的胆固醇，胆固醇是融合性激素的一个重要方面。胆固醇中也具有肾上腺和性激素，尤其像一些动物的心、肝、肺、肠等都是可以增加身体内部性激素的，有些也可以提高精液的产量。尤其是因为肾功能方面不好而导致性功能下降的男性们，夏季的日常饮食中可以适当加入一些动物的内脏等来食用，这样可以起到一定的补肾效果。

3、牡蛎

牡蛎这种水产中含有丰富的维生素和矿物质，南方的人应该很多都会懂牡蛎是益肾的首选食物，男性多食用牡蛎可以增强自身性功能，也可以增强自身精子的质量，可提高精子的分泌量，尤其是对于一些有阳痿早泄、身体虚、精气亏损的男性来讲，牡蛎都是一种很好的补肾水产，尤其是牡蛎中含有非常高的锌。所以水产中补肾益肾的我们可以首选牡蛎来食用，尤其是夏季的时候可以在饮食中加入这种食物，可以有效的滋补肾脏。

4、枸杞

众所周知枸杞是具有非常强的补肾功效的，尤其是吃枸杞或者泡枸杞喝都能达到不错的效果。日常饮食中如果干吃枸杞，可以直接食用就可以了，也可以用枸杞来泡茶喝，尤其是用枸杞加绿茶的效果比较好，每天可以放入一小把枸杞来泡茶喝，这样可以把枸杞中所含有的所有营养成分都吸收进身体内部。但是如果夏天有身体比较虚寒体质的人来说，一定要注意每次食用枸杞的量，要适量的食用，因为枸杞属热，如果食用过多就会造成火气旺盛，也就是常说的上火了，尤其是直接干吃枸杞一定要注意适量食用。所以建议在夏季的时候男性可以用枸杞来泡茶饮用比较适合一些。

温馨提示：补肾不分季节，一年四季都可以补肾。夏季补肾容易上火，所以一定要对此有所针对。