男人到了50岁肾功能会下降 做好3点有效护肾！

我们人体的各项机能，会随着年龄的增大而出现下降现象，其中肾脏就是一个比较明显的器官，大多数进入50岁的人会发现自己的肾脏越来越弱，会出现一系列肾功能下降的现象。因此，到了中年的男性，也都很想知道在进入这个年龄阶段后要如何养肾。其实，在进入50岁后采取这些措施，对于肾脏的养护来说是非常有帮助的。

进入50岁后为什么肾脏功能会逐渐下降？

1、年龄因素：随着年龄的增长，身体的各个机能会出现逐渐下降的趋势，在这种情况下肾脏也会跟着发生问题，一开始身体的免疫力会慢慢减弱，免疫力在下降的同时会让身体出现各种疾病，而导致肾脏也跟着出现疾病。

2、经常吸烟喝酒：大多数中老年人有吸烟喝酒的习惯，尤其是一些男性，他们会因为每天的应酬而让自己不得不喝酒吸烟，而尼古丁和酒精对肾脏的伤害性是极其大的，他们会伤害到连接肾脏的血管，从而让肾脏的功能一步步下降。

50岁的人在日常要如何保护肾脏？

1、控制好自己的体重

大多数到了一定年龄的人身体都会出现发福的现象，会让自己的体重失控，在这种情况下要注意控制好自己的体重，要少摄取一些高脂肪高热量的食物，这些食物会让体重持续上升，只有控制好体重才能够避免一些慢性疾病的发生，而导致肾脏功能跟着出现问题。

2、控制好血压、血脂、血糖

大多数中老年人容易出现高血脂，高血压，高血糖，在出现这些疾病的时候如果长期让指标失控，会让肾脏受损而发生问题，所以在平时要注意控制好自己的血压、血脂、血糖。

3、注意做好保暖

在天气比较寒冷的时候要注意做好保暖，避免感冒的发生，感冒一旦发生病毒会随着血液伤害到肾脏，而中老年人一般的免疫力会比较弱，在感冒的时候就极其容易让病毒侵入而引发肾病。

另外，除了以上这些保护肾脏的措施外，在平时还要注意多吃一些养护肾脏的食物，广州市红十字会医院中医科主任医师吴艳曾接受采访表示，在中医的角度上来讲，中老年人免疫力下降容易导致肾虚的发生，因此用食物养护肾脏是非常重要的，而又因为每个人的年龄以及身体体质有所不同，所以在选择食物的时候也会有所区别，如果是容易出现肾阳虚的人，在平时可以进食一些羊肉、狗肉等，如果是容易出现肾阴虚，在平时就可以多吃一些枸杞海参等吃补肾精的食物。

温馨提示，在步入一定的年龄后养护肾脏就成了必须做的事情，日常要让自己有良好的生活习惯以及正确的饮食方式，才能够避免自己的肾脏因为自己的不注意而发生问题。