肾不好的人 夏天应做好这6件事来养肾！

肾脏对于身体来说，是相当重要的器官。肾脏每天都在不断运作着，很容易会负担过重而受伤，并引起肾病发病。因此， 在日常生活中我们要注重对肾脏的保养，肾不好的人更要做好生活小细节来调理，特别是夏季也应做好养肾工作。

肾不好的人，夏天应做好这6件事

1、多喝水

喝水对肾的排泄有很大的好处。它能补充自身细胞内的水分，也对新陈代谢很有利。但是这里说的多喝水并不是要大口大口的喝水，而是要适量多次地喝。平时在生活工作中，可以频繁地喝一点温开水。不要等到身体缺水的时候再去喝水。而在夏天，也一定不要喝太冰的水，这样还会对身体带来不良的刺激。

2、不要受凉

夏天是新陈代谢旺盛时期，同时也是人体阳气最盛的时候。夏季的天气炎热，人的抵抗力也会随之下降。很多人都会待在空调房过夏天，而过低的环境温度会非常容易损害阳气，使整个人变得无精打采。所以即使在夏天，也要注意保暖，否则寒气就会侵袭体内。

3、控制情绪

夏天是一个火热的季节，随着气温的升高，有些人的脾气也不好，伴随着压力的增大会导致高血压，而高血压会导致肾脏受损。生气伤肝，而肝火往往就会涉及到肾脏，进而出现肾虚的状症状。这也就应了中医里的一句话“肝肾同源”。

4、多运动

运动对肾脏是有利的。长时间的运动会导致人体出汗，排出身体毒毒，促进新陈代谢。同时可以促使肾脏的排泄能力增强，达到保护肾脏的作用。但是夏天运动一定要注意的是，要结合无氧运动和有氧运动一起运动。这样不仅能减肥塑形，也有利于提高自身免疫力。

5、泡脚

晚上用温水泡脚，有利于促进体内血液循环，这样白天劳累了一天的肾脏，也可以通过泡脚得到充分的舒缓和彻底的放松，从而让人感到舒适。用温水泡脚能够使血气运行通畅，增加新陈代谢。在睡前泡脚，补肾效果更佳。

6、好好休息

充足的睡眠是补肾的良方。人们不仅通过饮食来补充自己的营养物质，还依靠睡眠时间来是肾脏得到休养。如果一个人长期的睡眠质量不好，经常熬夜，体内的脏器就会受到损伤。所以这也就说明睡一个好觉胜过任何的补药。

夏天虽然暑热难挡，但我们也要注意好自己的身体健康，特别是肾不好的人，一定要做到以上几点。