这5种行为很伤肾 为了肾脏健康一定要改正!
近年来,肾脏疾病的发病率越来越高,而且有年轻化的趋势。肾脏对于我们人体来说是非常重要的,因此肾脏若没有得到重视的话,很可能会引起肾功能异常,甚至会诱发尿毒症以及肾衰竭等严重后果。肾脏是非常勤劳的器官,但肾脏也很脆弱,很容易因为日常中的一些行为而受伤。
生活中伤肾的5个行为
1、不节制的吃红肉
我们所说的红肉是指猪肉、牛肉、羊肉中的肌肉,肌肉呈现暗红色,经过研究表明吃红肉越多,患上尿毒症的风险也可能升高。因此尽量以白肉来代替红肉,比如鸡肉或者鱼肉等都是不错的选择。每天吃红肉不能超过一两,并且要均衡的摄入奶类、蛋类、鱼虾和豆制品等食物。
2、不停吸烟
吸烟不仅会对肺部带来损伤,同时会增加患上肾病的几率。香烟里面有很多的化学物质,会对肾脏带来一定的毒性作用,让肾血管处于收缩状态,导致肾脏组织发生损伤及死亡。因此要尽量要戒掉吸烟的坏习惯,在生活中也要尽量避免吸二手烟。
3、总是高盐饮食
肾脏能够调节身体中的水盐平衡,如果摄入太多钠盐的话会导致水钠滞留,使血压升高。同时也会让细胞处于水肿状态,让血管腔变得狭窄或者堵塞,增加肾脏的负担。尽量不要吃一些腌制的食物以及腊肠、培根或者火腿肠等食物,控制盐的摄入量。
4、乱吃药物
肾脏具有优秀的代谢能力,但有一些药物可能会对肝脏带来严重的伤害,也可能会让肾功能出现突然的恶化。部分人群盲目的追求保健品、减肥药或者中草药等,这会有升高血肌酐的风险。因此,若有服用药物的必要,也必须严格按照医生嘱咐用药。
5、多次受到感染
上呼吸道和消化道反复受到感染、炎症所引起的免疫系统发生改变都会对肾脏带来损伤,增加患上紫癜性肾炎或者其他肾病的几率。因此要均衡为身体摄入营养,适当的锻炼身体来增强体质,减少感冒的次数。
温馨提示
肾脏最害怕的就是以上问题,另外也要控制蛋白质的摄入,因为蛋白质里面的主要成分是氨基酸,通过肝脏代谢之后会产生氨,氨进入血液中会升高尿酸,导致高尿酸血症,从而促进肾结石的形成,对肾脏带来一定的损伤,每天所有蛋白质量不能超过180克。
(责任编辑:冯莉莉 )
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