多吃这4种食物补肾 比吃大补之品要管用！

肾脏是身体的根本，它能够帮助供应气血，一旦肾功能出现下降的现象，身体的气血就会跟着发生问题，会让身体免疫力下降。所以在平时一些肾功能不是很好的人，可以多通过食物来帮助补肾。

日常中可以补肾的食物有不少，以下这4种就是比较常见补肾食物：

哪些食物能够帮助补肾？

一、生蚝

生蚝是海鲜中的一种，它含有大量的锌元素，锌元素是身体必不可少的一种微量元素，尤其是男性。这种元素能够帮助男性合成荷尔蒙，并且维护前列腺的正常运作，所以男性朋友如果在平时有肾虚的现象，可以多吃一些生蚝来帮助自己补肾。

二、猪肾

在民间有流传说以形补形，也就是说身体的哪个部位出现问题，可以通过摄取动物中的一些部位来帮助调理。而对于一些肾虚的人来说，在平时可以通过摄取猪肾来养肾，猪肾中含有大量的蛋白质，维生素以及微量元素，能够补肾益气对于一些肾气虚弱，或患有慢性肾炎及其他肾脏疾病的人可以多食用一些，只是要注意动物内脏的胆固醇比较高，如果患有高血压，高血脂以及高血糖的患者就不能够使用。

三、泥鳅

泥鳅中含有大量的蛋白质以及其他物质，而这些物质都能够补肾气，肾脏不好的人经常吃泥鳅能够让肾脏功能逐渐提高。尤其是一些患有慢性肾炎，慢性前列腺炎以及性功能下降的患者，可以多吃一些泥鳅能够有效改善。

四、黑芝麻

黑芝麻有补肝益肾的效果，当肾脏精血不足时会导致身体出现脱发、腰酸、眩晕等症状，而黑豆能够帮助改善这一现象。所以如果是因为肾虚而出现脱发，以及经常腰酸头晕的现象时，可以在平时多吃一些黑芝麻。

不过要注意的是一些食材属于药食同源，在选择这些食材进行补肾的时候需要在医生的指导下食用。广州市红十字会医院中医科主任医师吴艳华曾接受采访表示，在中医的角度上来讲，中医补肾讲究的是阴阳之间的平衡以及相互依赖，只有适当的补肾才能够起到养肾护肾的作用，反之会给身体带来危害。

总的来说，在日常生活中如果发现自己的肾功能比较弱，想要通过食物来帮助补肾，就可以选择一些比较常见的食物。而如果是药食同源食材就要咨询医生，不能盲目服用，同时也要注意在日常要做好一些能够肾脏的措施避免肾脏受损。