肾脏健康的人群有4个表现 你都达标了吗？

肾脏在身体中起着至关重要的作用，只有保证肾脏功能的正常运转，才能帮助排除体内的代谢废物以及毒素，维持身体健康。其实可以通过身体上的一些表现，看一看肾脏功能是否健康。

哪些表现说明肾脏保持健康状态？

1、头发乌黑亮丽

中医认为肾脏和头发关系是非常密切的，所以也可以通过看一看发质状态，来了解肾脏功能是否处于健康状态。随着年龄增长肾脏的代谢及解毒功能也会慢慢的下降，甚至会出现脱发以及长白发的情况，这主要和肾脏精气不足有很大的关系。当心脏功能降低时，不能为头发提供充足的营养，从而让头发处于缺氧和缺血状态，导致头发长白脱发以及分叉等。到了中老年阶段，只要头发依然保持着乌黑亮丽状态，那么说明肾脏还是比较强健的。

2、脸色红润有光泽

身上保持健康状态可以从脸色上看出来，一般肾脏功能良好的人群，脸色有光泽而且保持红润状态。这类人群肾脏的精气充足，能够维持正常的生理功能，那么气血也会充足，让脸部得到充足血液的供应。

3、排尿次数正常

可以通过人们的排尿颜色以及排尿量来看一看肾脏是否健康。在正常情况下白天的排尿量能达到4~6次，夜间排尿是一次左右，只要保持一整天规律的排尿，那说明肾脏功能在正常运转中。当肾脏功能出现异常时，尿液排泄也会受到影响。若是发现尿液突然增多或者减少，同时尿液发黄、排除了尿液有很多泡沫并且有血尿就要引起警惕了，及时去医院做肾脏功能检查，以免延误最佳的治疗时间。

4、精神饱满而且体力充沛

一般精神饱满并且活力充沛的人群，肾脏功能比较健康，当肾脏功能出现明显下降的时候会出现全身无力、总是疲劳，萎靡不阵、没有任何精神，即使有充足的休息也不能缓解。一般肾脏功能良好的人群睡眠质量好而且体力比较充沛、精神状态好、注意力集中。

温馨提示

出现以上4个症状说明肾脏功能处于健康状态，必须要好好的养肾，避免吃一些对肾脏有伤害的药物，多喝水，坚持健康的饮食，保持适度的运动，保证有充足的睡眠，戒掉吸烟喝酒的坏习惯。