要想肾脏健康 应尽早改掉这4个伤肾的坏习惯！

肾脏的功能有很多，它关系着人体废物的排出，还参与一些营养的代谢，可以说肾脏健康是身体内部环境平衡的主要前提之一。由于肾脏每天的工作量都是巨大的，如果我们仍然不注意保护，反而给肾脏增加工作压力，那不需要很久，肾脏就会受到损伤，肾脏功能也会随之下降。严重的话，演变为肾衰竭也是有可能的。所以平时一定要注意肾脏健康，改掉威胁肾脏健康的习惯。

那么，生活中哪些习惯对肾脏不利呢？

1、憋尿

肾脏会对尿液进行一个再吸收的过程，而如果经常憋尿，尿液就会长时间的存储与体内。由于尿液中都是身体排出的废物和有害物质，所以长时间滞留在膀胱肾脏处，一方面很容易使其受到感染，另一方面则会刺激肾小管对尿液进行不断的吸收，当营养被吸收完之后，肾小管就会开始吸收少量的有害物质，这是不利于肾脏健康的。

2、盲目吃药

生活中每个人都会患上大大小小的疾病，对于比较常见轻微的疾病。很多人都会自己找到对应的药物服用，如果自己比较确定疾病原因与应服药物，那对症吃药是可以。而如果自己并不确定，就随意服用可能有效的药物，则是万万不可的，且尤其会对肾脏造成伤害。因为任何药物都是有副作用的，且药物成分很大一部分会被肾脏吸收，所以错误盲目服药对肾脏有害。

3、吃很多高盐食物

肾脏可以对营养再进行一次吸收与代谢，而高盐食物会增加肾脏的工作量，让肾脏的负担加大，肾脏长期处于这种高强度的工作之下，渐渐的就会发生病变，或者处于亚健康的状态。

4、喝水太少

水是人体不可或缺的东西，平时一定不要等到口渴了才喝水，这是有害肾脏健康的，因为饮水太少，尿液浓度就会升高，尿液中过多的有毒物质和矿物质，会增加肾脏病变和肾结石的风险，因此，大家一定要养成经常喝水的习惯。

温馨提示

肾脏对人体来说是最重要的器官之一，它关系着体内废物的排出，是尿液形成的地方，所以平时大家要学会保护肾脏，多喝水，不憋尿，生病时咨询医生再服药，生活之中清淡饮食保持营养均衡。