注意：长期过量吃这几种食物 容易得肾结石！

虽说对于较小的肾结石来说，并不会对身体带来很大的伤害，但是如果没有及时解决的话，有可能会让结石越来越大，继而可能会让患者有剧烈的疼痛感。病从口入对于肾结石的形成来说，是比较符合的。因为很多肾结石患者都是因为饮食不当导致的。

哪些食物会促进肾结石生成？

1、高蛋白质的食物

大量的吃高蛋白质食物会升高肾脏及血液里面的草酸、尿酸以及钙含量，如果没有及时排出的话会形成输尿管结石或者肾结石。每一公斤体重每天蛋白质摄入控制在1.2克，每天吃一个鸡蛋、喝杯牛奶就能满足身体对蛋白质的需求。

2、高脂肪的食物

高脂肪减少肠道中可结合的钙，增加了对草酸盐的吸收，尤其是出汗太多、喝水少而且尿量减少时，会刺激肾结石的生成，尽量少吃肥肉，每天的食用油不能超过25克，多喝水多排尿来稀释尿液成分，防止草酸盐沉淀。

3、高草酸的食物

身体里面存留大量的草酸是引起肾结石的主要原因，在菠菜、葡萄、橘子、西红柿、梨子、土豆以及菠菜里面含有大量的草酸，尽量要减少高草酸食物的摄入，合理的为身体补充维生素b6片能消除草酸。

4、高糖分的食物

高糖饮食的话会促进尿钙的排泄，增加患上结石的几率。尤其是要减少乳糖的摄入，乳糖会促进钙质吸收，大量的草酸钙在身体里面沉积，从而形成了肾结石。另外高糖饮食也会引起身体肥胖，肥胖会增加患上肾结石的几率，从而进入恶性循环状态。尽量少吃或者不吃纯糖分的食物比如红糖、白糖。

5、高嘌呤的食物

嘌呤进入身体经过新陈代谢后会形成尿酸。尿酸会让尿液里面的草酸盐在身体里面沉淀。如果吃太多嘌呤食物的话，会引起嘌呤代谢发生失常，从而引起肾结石。尤其要少吃动物内脏、菠菜、花生、海产品以及浓肉汤等。

6、高钠食物

高达饮食的话会增加尿液中钙排泄。钙和草酸或者尿酸结合的话会形成结石，从而导致肾结石，每天的吃盐量不能超过6克，肾结石患者要远离高盐食物，比如火腿肠、咸菜、豆腐等。

温馨提示

注意饮食上的搭配，改变单一的饮食方式，晚餐吃的不能太晚，也不能吃得过饱；每天保证有2500ml的水分摄入，尽量不要喝浓茶以及浓咖啡；保持规律的生活，避免憋尿。