不经意间就伤肾 这4个伤害肾脏的坏习惯你有吗?

肾脏健康对人体来说非常的重要，是人体代谢废物和毒素的主要器官，如果肾脏健康出现了问题，对身体影响很大。很多人都只是把保养肾脏挂在嘴边，殊不知在日常生活中有很多不经意间的习惯，是很伤害肾脏的。哪些坏习惯会伤害肾脏呢？接下来让我们一起来了解一下。

日常伤害肾脏的4大习惯

1、不爱喝水

想要养护肾脏，一定的饮水量是要保证的。日常生活中很多人们都不爱喝水，或者用饮料去代替水，这样非常不利于健康，尤其是不利于肾脏的健康。不保证一定的饮水量，肾脏的毒素就无法顺利的排出，自然也就容易产生各种疾病。另外饮料中的糖等物质也会加重肾脏的代谢负担，还会影响血糖，喝太多饮料对身体是没有益处的。所以想要保养肾脏一定要改正不爱喝水的坏习惯，至少一天要喝足1.5升水。

2、习惯憋尿

憋尿的喜欢很多人都会有，有的人是因为工作实在太忙，没有时间去排尿。还有一部分人单纯是养成了憋尿的习惯，有了便意也不及时去厕所。习惯憋尿是非常损害肾脏的，无法排尿，使得尿液长时间的在膀胱里滞留，尿液的毒素就会上行影响肾脏，容易使人产生泌尿系统方面的疾病。所以一定要努力改正憋尿的坏习惯，有了想要小便的感觉要及时的排尿，没有条件创造条件也要及时的上厕所。

3、饮食重口味

现如今随着物质生活水平越来越高，人们对于美食的选择也越来越多，很多年轻人的饮食是非常重口味的，喜欢吃一些高盐、高蛋白的食物，这些食物虽然很是美味，但是只能偶尔去吃，经常吃会加重肾脏的负担，影响肾脏的代谢。尤其是过多的蛋白摄入，会导致产生过多的尿酸等代谢废物，而过量盐分的摄入会使人体的血压升高，而血压升高会影响到肾脏的血液供给，也很容易诱发肾脏方面的疾病。所以饮食应该以清淡为主，保证营养的供给，改掉伤害肾脏的不良饮食习惯。

4、放任自己肥胖

很多人对自己的身材不甚在意，在吃的方面比较放肆，任由自己肥胖一直不管。肥胖的人都喜欢吃一些肉或者一些高脂肪的食物，这样会使人体内的胆固醇增高，而胆固醇升高对于肾脏健康影响很大，容易产生肾脏方面的疾病，对于保养肾脏上很是不利。

不经意间的事就会影响到肾脏健康，很多疾病都是在不知不觉中发生的。希望各位都能够意识到哪些是伤肾的行为，并及时改掉这些不良习惯，让肾脏健康维护更加有保障。