肾结石发作很痛苦？日常坚持4个好习惯能预防！

肾结石常见的结石类疾病，也是常见的泌尿疾病，对于患者的影响是很大的。肾结石如果得不到及时的处理，时可能对肾脏带来严重损害的。但与其得了肾结石再费尽心机去治疗，不如一开始就做好预防，这样还能够避免忍受肾结石带来的痛苦。日常生活中应该如何预防肾结石的产生呢？接下来就让我们一起来了解一下。

预防肾结石的4大措施

1、多喝水

如果日常生活中喝水喝的较少，或者用饮料代替水的摄入，会使排尿量减少，容易导致晶体在肾脏里的堆积，造成肾结石的形成。所以日常生活中要想要预防肾结石，一定要多多喝水。每日的饮水量应该在3500ml以上，并且要分多次的饮水，其实在晚上起夜的时候，也要在其之后再次饮水保证夜间的尿量。但是需要注意的是喝水也要有一定的限度，否则会给肾脏带来更加大的负担。

2、少饮酒和咖啡

酒和咖啡都是会引发肾结石的元凶，咖啡会让尿液重钙的含量增加，而酒精会使草酸钙结晶更加快速，这两者都需要避免。预防肾结石必须少饮酒，也要少喝咖啡。如果想要提神醒脑，不妨用茶来代替咖啡，但是需要注意的一点是不要喝浓茶，要喝清淡的茶品，并且也要注意，不要喝凉茶和隔夜茶。

3、少吃肉

大多数的肉类都是属于高嘌呤食物，尤其是动物的内脏更是如此。高嘌呤的食物经过分解代谢之后会产生比较高的尿酸，而尿酸是形成结石的一个最重要的成分。所以日常生活中一定要少吃一些高嘌呤的食物，高嘌呤的食物除了肉类之外，还有很多其他的种类，可以去网上查询具体的食物嘌呤含量，制定出最适合自己的食谱，这是比较好的预防肾结石的方式。

4、控制盐分的摄入

想要预防肾结石，在平日里一定要控制盐分的摄入，一天的食盐摄入量应该小于5克。盐和钙在人体内关系非常的密切，盐会干扰肾结石药物的代谢，本身有肾结石患者，如果再摄入过多的盐会让疾病更加严重。高盐饮食除了会是肾结石产生以外，还会引发像高血压、心脏病等其他的疾病，是不健康的饮食习惯。

预防肾结石一定要从日常生活中入手，改正那些容易引发肾结石的坏习惯，希望大家能够做到以上这几点预防的方法，降低患肾结石的几率。