这6个坏习惯让肾很受伤，哪怕只占1个，也建议你尽早改掉

肾脏是人体重要的器官，有非常重要的功能。通过尿液清除体内的代谢产物，调节水电解质平衡，维护酸碱平衡，还有内分泌功能，生成多种激素，维持机体内环境的稳定。生活中有很多习惯，会影响到肾脏的健康，要尽快改正。

哪些坏习惯会影响到肾脏健康？

1、把饮料当水喝

饮料在口感上是比水好喝的，但是想要让肾脏更健康，就不能只喝饮料不喝水。如果总是把饮料当水喝，血压和血糖会受到影响，尤其是碳酸饮料，当中的咖啡因会让血压上升，血压上升就会让肾脏很受伤。

2、滥用药物

在生活中很多人都喜欢吃一些保健药品，在生病的时候也喜欢自己买药来吃，而不是去医院让医生来治疗。这样很容易造成药物的滥用，药物的代谢需要肾脏的参与，这样会让肾脏受到损害。

3、憋尿

憋尿这种习惯也是会影响到肾脏健康的，不管是出于什么原因去憋尿，都不是好习惯。长时间的有这个习惯会导致尿路感染，还会引起肾盂肾炎。如果一直不能改正，感染反复发作，就会引发慢性炎症。

4、饮食太重口

在很多人眼里，只有重口味的食物才算是食物，毕竟重口味的食物好下饭，但是这种饮食习惯会影响肾脏的健康。盐会加重肾脏的负担，饮食当中的盐有95%是通过肾脏进行代谢的，吃盐吃太多就会影响肾脏健康。

5、不爱喝水

肾脏有这样的功能，就是通过排出尿液来帮助排出新陈代谢的废物，在发挥这种功能的时候，要有水分的帮助。如果不爱喝水，就会影响到肾脏功能，时间长了就会让废物在体内堆积，对肾脏也是一种损伤。

6、喜欢喝酒

短时间内大量饮酒，会出现高尿酸血症会影响到人体的代谢系统，进而影响到肾脏健康。想要更加健康，最好滴酒不沾。

想要保护肾脏，就要改正以上这6个坏习惯，虽然看上去很不显眼，但是带来的危害却是很大的。保护肾脏不能只停留在口头上，而是要落实到实处。