肾脏好，身体会有3大表现，赶紧看看你占了几个？

23岁的汪先生，1个月前开始出现口苦舌燥、胸口闷热、大便干硬、两腿水肿等问题。于是，他就到医院进行了详细检查。

尿检结果显示异常，汪先生的尿血浆白蛋白为27g/L，蛋白+++，排尿量少且呈深黄色。主治医生综合诊断是肾病综合征。

对此，汪先生很疑惑，怎么一个月前还好好的，肾突然就出问题呢？

医生提示，肾脏病变的早期阶段几乎无明显症状，只能在化验检查中发现异常。因此，日常生活中，人们应定期安排体检且要提高警惕，一旦发现肾脏似乎不太健康，应及时就医排查。

怎么判断肾脏是否健康？身体有哪些征兆？

初步判断一个人肾脏健不健康，可以从这三大日常表现入手：

一、早上起床，眼睑及下肢是否浮肿

如果肾脏存在问题，可直接影响排泄功能，造成钠水潴留的问题，这往往会表现出眼睑浮肿、腿脚水肿、腹水等异常。因此，一个人早起如果没有水肿问题，代表其肾脏健康、功能正常。

二、外排的尿液是否清澈少泡沫

肾脏组织具有代谢尿液的功能，如果一个人的肾脏健康，那么他外排的尿液应该是清澈且较少有泡沫的。如果尿液显示异常颜色或出现较绵密的泡沫，或提示肾脏代谢功能不正常，建议及时寻求专业人士的帮助，查清楚导致异常的原因。

三、日常血压水平是否正常

肾脏对机体血压调节起着重要作用，若肾脏组织损伤，可能会引发血压水平异常增高。而长期高血压又可能加剧肾脏损伤，以此不断恶性循环。因此，肾脏健康的人，血压水平也应该在正常范围内。

日常哪些行为容易伤肾？

肾脏健康与否对机体影响甚多，而日常生活中，不少的行为习惯或慢性病变都可能造成肾脏损伤，人们一定要引起重视。

一、经常饮酒

国内外众多研究都指出过，饮酒可造成高尿酸水平升高，过量摄入酒精可能会大大增加肾脏的尿酸代谢负担，导致肾脏组织损伤，甚至诱发痛风性肾病等问题。

二、经常超标摄入盐分

钠离子是维持人体电解质平衡的重要物质，而维持这一平衡又少不了肾脏的参与。长时间的高盐饮食，摄入钠离子超标，容易增加肾脏代谢负担，一旦超负荷运载可增加肾病、肾功能衰竭等的发生风险。

三、不遵医嘱应用有肾毒性的药物

人体服用的药物都会经由肝肾代谢的，假如滥用一些具有肾毒性的药物，像抗生素类、消炎镇痛类等，可损伤肾脏组织，甚至诱发急性衰竭。

知识延伸：豆腐和菠菜一起吃，会得肾结石？

生活中，人们可能听过不少关于肾病、补肾的传言。其中，豆腐和菠菜一起吃容易得肾结石，算是传播最广的一个了，那这又是不是真的呢？

真的，但是有严苛的条件。

豆腐含有丰富的钙质，菠菜则含大量的草酸，草酸及钙质在体内结合可形成结晶，增加肾结石的概率。但必须要长期大量的同食才可能导致肾结石，因为如果只是少量的结晶是可以随尿液排出，基本不会沉积导致结石的。