让睡眠更香甜 五位专家齐来解疑惑

　　随着3月21日世界睡眠日的临近，为了唤起全民对睡眠重要性的认识，提高公众睡眠健康水平，减少精神与心理疾病的发生，促进社会幸福与和谐，由广东省保健协会主办，广东大保龙生物工程有限公司以及深圳市惠普生科技发展有限公司协办的“岭南健康大讲堂”，于2013年3月18日上午在华以泰国际大厦举行了题为《让睡眠更香甜》的专题讲座。

　　广东五位睡眠专家齐聚首

　　讲座邀请到五名对睡眠问题有深入研究的专家作为主讲人：中山大学中西医结合研究所所长吴伟康教授、中山大学附属第一医院张诗军教授、中山大学附属第三医院关念红主任医师、广东省中医院李艳教授、暨南大学附属第一医院（华侨医院）潘集阳教授。

　　钟阳胜会长在做开幕演讲

　　我国睡眠障碍的发病率高达57%

　　讲座由广东省保健协会会长钟阳胜开幕演讲，随后吴伟康教授从睡眠日的由来开启了讲座。根据调查显示我国睡眠障碍的发病率高达57%，甚至2-12岁儿童障碍发生率也达到了22.2%，可见失眠障碍困扰大部分人的正常生活，睡眠障碍会降低生活质量，影响工作效率，对儿童生长发育有着无法估计的影响。

　　吴伟康教授、李艳教授、张诗军教授（从左到右）

　　失眠类型多 需看清症状

　　关念红主任介绍了失眠的类型主要有短期失眠、中期失眠和慢性失眠，分别指出造成不同类型失眠的原因。接下来张诗军教授则从失眠表现方面为我们做介绍，心悸、胸闷、容易发脾气、脾胃功能较弱、肺气虚等这些都是失眠患者身上较常出现的症状。

　　关念红主任、潘集阳教授（从左到右）

　　保持良好睡眠卫生习惯

　　潘集阳教授则从睡眠卫生方面为大家“扫盲”，潘集阳教授提出良好睡眠卫生习惯是好睡眠的前提，睡眠卫生主要包括五方面：1、有良好的入睡与起床习惯；2、睡眠前的光线不应太光亮；3、午睡保持在半小时以内；4、晚上睡前不宜喝咖啡、酒等刺激性饮料；5、失眠的人不应在床上看书看电视。

　　找准原因综合疗法治失眠

　　李艳教授认为治疗失眠应运用综合治疗方法，但首先必须找准失眠的原因，压力大而产生的失眠症需要减压；由于年龄大，处于更年期的妇女这类人群的失眠多数与体质有关，可以运用中西药结合进行治疗；有些失眠患者是由于不良的睡眠习惯而导致失眠，只要保持良好的睡眠习惯失眠状态会慢慢改善。

　　在五位专家简述了失眠的相关问题后，讲座现场的听众踊跃地提出问题，以自身经历去咨询专家。专家们根据提问者的自身特点，分别从中医和西医的角度解答，普及睡眠的科学知识，让听众了解如何解决失眠问题。

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