缓解失眠的按摩手法推荐

在很长的一段时间人们会关注失眠的问题，因为失眠的问题你来犯导致人们不能正常的生活，所以一定要解决失眠 的问题才行，所以下面为大家介绍的是按摩法解决失眠的问题，希望对大家治疗失眠有帮助。

1、搓手浴面先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右。

1、拍打足三里穴该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可。

2、按揉脑后以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜。

3、泡足踏石取一些小鹅卵石铺在水盆底，倒入温水，泡足踏石20分钟。

4、按摩耳廓人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位，按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，有利健康。

6、抹额两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右。

专家温馨提示：通过上述的描述，我想朋友们应该知道按摩法怎么解决的了吧，失眠的问题朋友们一定要去解决，要不就不能正常的生活啊。