失眠抑郁症如何治疗 中医标本兼治有优势

失眠抑郁症是患者由于长期的失眠而引起的抑郁症状。失眠抑郁症怎样治疗？心理疗法是关键。失眠抑郁症的治疗方法有多种，包括心理治疗、药物治疗、中医治疗以及食疗法等。每种方法分别适合不同的症状人群。但是由于失眠抑郁症是一种心理疾病，心病还需心药医，因此心理疗法是最为基本的治疗方法。下面我们主要对其进行介绍。

首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是关键。

1、床只能用于休息，不要在床上看书、吃饭；

2、睡觉时避免思考问题，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；

3、卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；

4、体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；

5、晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；

6、睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；

7、晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；

8、午睡对部分人来说可能是享受，而对晚上睡不着的人来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。

中医治疗抑郁症的优势

在疾病的治疗上，西医相比中医往往见效更快，这对追求速度的现代人来说，西医成了他们的首选。但西医的缺点在近年来也逐渐暴露了出来，中医又受到了越来越多的重视。在心理疾病的治疗方面，中医治疗抑郁症往往比西医更有优势。

中医治疗抑郁症的优势主要体现在以下几个方面：

1、有效解决西药依赖问题

首先中药没有副作用，不会产生依赖性和成瘾性，还能解决患者以往服用西药产生的副作用。在服中药后逐渐减量西药，直到停服西药，逐渐摆脱西药困扰和依赖。

2、标本兼治，以治本为主

中药治疗抑郁症标本兼治，以治本为主，从根相上调理脏腑功能，平衡阴阳的原则，辅以豁痰醒脑，疏通经络，养心安神，清热祛火，健脾益肾，舒肝理气的方法增强大脑细胞微循环，改善大脑的血氧代谢以达到治愈的目的，中药治疗抑郁症最大的优势是疗效稳定，愈后不易复发。

3、免疫双向调节攻克精神顽疾

中药具有双向调节作用，能免疫双向调节大脑兴奋、抑郁，既能抑制白细胞介素干扰神经介质的合成及代谢，又能保护神经冲动正常的传导和传递。这是中药治疗精神障碍的一个突破。

中医学有着悠久的历史，千百年来积累了丰富的诊疗经验，与西医相比，对许多疾病具有独到见解、独特治疗方法和确切疗效，因而是治疗各种病症的上佳选择。

缓解抑郁症的食物

抑郁症是生活中一种很常见的心理疾病，对人们的身心健康会产生很大的危害。如果患上了抑郁症，除了专业的治疗之外，也可以通过日常生活中的一些饮食来缓解抑郁症状。那么，缓解抑郁症的食物有哪些呢？

一、黄色的食物。有该种颜色的食物主要有玉米和香蕉的，在我们的生活中，多食用黄色的食物是可以帮助我们培养乐观开朗的心情，在一定程度上也可以增加人们的幽默感，所以黄色食物能够让人们的精神比较集中，缓解抑郁症所带来的危害。

二、红色的食物。该颜色的食物主要有辣椒、樱桃、苹果等等，如果抑郁症患者多食用该类型的食物的话，将有助于患者舒缓自身的压力和疲劳，并且有驱寒的作用，让患者的精神能够得到醒神，从而不沉浸在低迷的情绪中。该类型的食物对于增强患者的自信和意志力都是非常有用的。所以患者要多加重视。

三、橙色的食物。该颜色的食物主要有橙子、胡萝卜和南瓜等等，而该食物之所以能够缓解病情主要是因为这些食物中都含有大量的胡萝卜素，能够有效抗氧化，降低空气污染对人体的伤害。对治疗抑郁症也有着良好的益处。并且多食用橙色食物的话，可以起到提神精神的作用，让患者摆脱抑郁症所带来的负面影响。

缓解抑郁症的食物主要有上面这些，希望对于您治疗抑郁症有所帮助。