茶饮可助安神入眠 浮小麦茶助眠效果也不错

城市在高速运转，在城市里的年轻人也跟着转，面对如雨幕直下的工作量，难免让人觉得力不从心，可以多喝以下几种茶饮，帮助纾解郁闷、消除压力，有助大家的睡眠，让大家更有效率的处理事情，迎接每一天的新挑战。

玫瑰水果茶

材料：桂圆1两、金桔2个、水梨1颗、玫瑰10朵以及适量蜂蜜。

功效：安神、解郁、清热。

适用对象：体力差、易心烦、口干、压力大者。

做法：金桔以刀背轻轻拍破，水梨洗净，切块备用。将全部材料加入约800c.c。沸水，泡约10分钟，加入蜂蜜调味即可饮用，1天内喝完即可。

茉莉合欢茶

材料：茉莉花1.5钱、合欢花1朵、刺五加及何首乌各2钱、麦门冬5钱。

功效：稳定情绪、解除焦虑及失眠、增加专注力。

适用对象：焦虑忧郁、用脑过度、头痛眩晕的人。

做法：将材料分2份，取1份加250c.c。沸水，焖约5分钟，即可代茶饮用，2份茶饮在1天内喝完即可。

甘麦安眠茶

材料：淮小麦1两、百合3钱、去籽红枣3钱、洋甘菊1汤匙。

功效：解郁、安神及助眠。

适用对象：失眠困扰者。

做法：先将淮小麦磨碎，再将全部材料分为2份，每晚取1份加200c.c。沸水，焖约5分钟，睡前1小时饮用，另1份第2天晚上再冲泡饮用。

菊花退火茶

材料：菊花3钱、绞股蓝1.5钱、玉竹5钱、薄荷1.5钱。

失眠可多喝浮小麦茶助眠

浮小麦茶的取材非常简单，药房里就能买到，即30克浮小麦，茯苓、麦冬各9克，把它们研成粗末，装入纱布药袋。泡的时候可放到保温杯里，冲入600— 800毫升沸水，旋紧瓶盖，20分钟后，就可以代茶喝。

中医认为浮小麦具有益气、除热和止汗的功效，凡由阳虚引起的自汗和由阴虚引起的盗汗患者，均可应用 浮小麦治疗，再配上宁心安神的茯苓，以及清心除烦的麦冬，这例药茶就有养心、安神、敛虚汗的作用，能改善睡眠，益智安神。

温馨提醒：浮小麦茶偏凉，虚寒体质及经期的女性朋友，最好不要服用。

功效：镇静安神、清肝明目、润肺养胃。

适用对象：急燥易怒、烦热失眠、头胀头痛的人。

做法：将材料分2份，取1份加250c.c。沸水，焖约5分钟，即可饮用，2份茶饮1天内饮用完毕即可。