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什么是失眠?专家教你自测失眠症

2014-10-16 11:40:27      家庭医生在线

患有失眠症的人会十分痛苦,每当自己躺在床上辗转反侧的时候,总觉得身体瘙痒难耐。可以说,失眠不是最严重的疾病,但却是做痛苦的疾病。因此,患有失眠症的人都会积极寻找各种方法对自己进行治疗,但治疗失眠不可以盲目,治疗失眠首先要知道自己失眠的原因,只有明白自己失眠的原因,才能对症下药。但有些人不明白失眠到底是什么,往往会认为失眠就是长期睡不着,其实,失眠症并不可以就这样认定,下面,我们来了解一下失眠的相关症状。

失眠由什么原因造成?

失眠,中医又称不“不寐”,主要由七情所伤,思虑太过或突受惊吓引起,亦有禀赋不足、年迈体弱、气血、阴阴失衡、脏腑功能不调所致。其主要表现为:入睡困难、浅睡易醒、醒后难以入睡、多梦、白天萎糜不振、四肢无力、反应迟钝、工作效率低下、头痛、记忆力减退等。

失眠如不及时得到治疗,轻则引起头晕头痛、记忆力减退;重则引起机体免疫力下降、内分泌失调、性功能减退、冠心病、高血压、抑郁症、精神分裂症等,长期失眠还会导致寿命减短。

失眠可以由各种不同的原因引起。可分为:

(1)、环境因素 噪音或光照干扰睡眠,高温或严寒影响睡眠,卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声的同睡者也影响睡眠。

(2)、生理因素 高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作,由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律,因此也出现失眠。

(3)心理社会因素 应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。

(4)、躯体疾病 各种疼痛性疾病,使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。

(5)、精神疾病 抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。

(6)、药物 最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂,以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。

(7)、睡眠伴随症 如梦魇、夜惊症。

(8)、原发性睡眠障碍如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。

(9)、假性失眠 假性失眠又称为睡眠状态误认,即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠。

失眠的症状

失眠最主要的症状为睡眠不足,常伴随许多不适的症状及精神表现,如头晕目眩、心悸气短、体倦乏力、不思饮食、自汗盗汗、耳鸣耳聋、终日惕惕、胆怯恐惧、急躁易怒、胸胁胀满、恶心苦口、腰酸腿软、注意力不集中、健忘、工作学习效率下降,乃甚至失去工作和学习的能力。

严重的失眠还会诱发一些心身性疾病,如出现消瘦、心动过速、腹泻、便秘、血压升高、消化道溃疡病、抑郁症、阳痿、性欲减退等,甚至可引起自杀的行为。

教你自测是否患上失眠症

您想知道自己睡眠不好能不能算失眠症吗,您想知道如何用药物调整睡眠吗?请您回答下面的4道题:

1、失眠的临床表现为:

A、入睡困难

B、睡眠维持障碍(睡中易醒)

C、早醒

D、睡眠时间缩短

以上4种状态是否都对?正确答案是:对

2、睡眠是个复杂的节律性生理现象,正常人每24小时为一个觉醒――睡眠周期,每个人的睡眠情况不尽相同,那么,60―70岁的老年人应睡多少小时?

A、5―6小时

B、20小时

C、12―14小时

D、7―8小时

正确答案是:A

3、失眠是由哪些原因造成的?

A、环境因素

B、躯体因素

C、精神障碍因素

D、滥用药物(兴奋药)因素

以上4种因素都可以造成失眠吗?正确答案:是

4、有的人认为,患了失眠症也不能用药物治疗,否则形成药物依赖,再也无法脱离,这种说法科学吗?

正确答案是:不科学。

因为长期失眠对人的健康会造成危害,病人非常痛苦,会感到紧张、焦虑,表现抑郁,常常过多地考虑如何得到充足的睡眠,以至形成恶性循环,得了睡眠恐怖症。而适当服用一些短效的催眠药,能早日改善睡眠,防止其他的恶性症状发生。当然,长期使用催眠药也是不可取的,应有针对性地消除原发病因改变生活习惯,注重劳逸结合,全面增进健康,这样才是治疗失眠的根本办法。

(责任编辑:吴洁媚 )

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