和普洱茶是否会导致失眠？ 恢复良好睡眠先排除假性失眠

有失眠的原因有很多，所以它需要积极的治疗，正确的治疗，患者应该对自身的病情认识，采取对症治疗措施，切不可用盲目的使用药物治疗，以免产生药物依赖，增加治疗的难度

究竟失眠跟什么因素有关

1、环境因素，如光强或正常的居住环境受到干扰，室内温度过高或太冷等，这些都容易导致失眠，睡眠的时候有特别大的鼾声也会影响睡眠。

2、睡眠障碍，如失眠突然出现睡眠潜伏期，或早期有呼吸系统疾病。

3、心理因素，如抑郁症，阿尔茨海默氏病，过度的焦虑，紧张等。这些都会很容易的引起失眠的现象。

4、药物因素，如睡前喝大量的咖啡，兴奋剂，酒精等，这些会导致失眠的发生。

有人说和普洱茶会导致失眠，究竟这是不是真的呢？

和普洱茶是否会导致失眠？

普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪、毒素的消解和转化，长期饮用可起到养胃、护胃作用。此外，我们常喝的茶（如绿茶、红茶、乌龙茶等）可能会导致失眠、多尿等问题，但普洱茶不会。这是因为普洱茶是一种后发酵茶，在发酵过程中，其中的茶多酚经过强氧化作用，含量比普通茶要少，大约可降到15%以下甚至更多。因此，普洱茶相对其他种类的茶，对人的睡眠影响较小。

喝普洱茶会失眠吗？希望大家要把握生活常识，以避免睡眠的问题，如果你有心理障碍，你最好去正规医院进行心理治疗，使它很快恢复到正常的生活。目前武汉精神病诊疗基地的“激活脑神经细胞免疫再生疗法”对失眠等精神疾病都有很好的治疗效果，其采用中西医结合的方法，对患者的身体也没有任何副作用，患者可以放心的进行诊治。

恢复良好睡眠先排除假性失眠

一是，每天睡眠时间低于6～7小时便认为是失眠。

睡眠的时间是随年龄增长而逐渐减少的，学龄儿童每天需要10～12小时的睡眠时间，青少年则需要8～9小时，成年人需要7～8小时，而老年人只需要6～7小时就够了。而且每个人对睡眠时间的需求量，个体差异也很大。绝不能因为少于大多数人的平均睡眠时间而称之为失眠。

二是，把正常范围内的变动，当作失眠。

例如，老年人与年轻时相比，睡眠时间减少，睡眠深度变浅，夜间觉醒次数和时间增加，早晨也醒得较早，这是正常的。外界环境和精神刺激引起的暂时失眠，是人体的正常反应，在一段时间后即可恢复正常，这也不能算作失眠。

三是，自我感觉上的错误。

如好多人把疲乏无力认作失眠。少数人在睡眠过程中心理活动较多，实际上睡得很好，但是自己总是觉得经常醒在床上。

四是、总认为自己失眠而实际睡眠时间和质量均正常。

临床中，经常遇到自述失眠者，如些的老年人夜间睡眠时间相对短些，但有白天有睡觉的习惯，实际上每日总的睡眠时间并不短，这就是假性失眠。