7成失眠因为抑郁？ 不要误认为失眠是小问题

世界卫生组织调查显示，全球有10%~49%的人患有不同程度的失眠，每年近8.6亿人患失眠抑郁障碍。我国有各类睡眠障碍者比例高达38.2%。引发失眠的原因不仅有心理因素，环境因素、季节变化、工作压力、寝具选择等都可能是诱因。

心理专家表示，失眠是导致抑郁症的一个重要因素，失眠者抑郁症的患病率是没有失眠者的3倍。大约90%的抑郁症患者有失眠症状，70%的失眠者真正原因可能是抑郁。零时到3时是深睡眠的集中区，最好在晚上10时到10时半入睡。

中年女性因失眠就诊占绝大多数，呈年轻化的趋势发展

近年来由于社会压力的增大，失眠发病有年轻化的趋势，青年人和学生逐年增加所致，多因工作、功课压力产生焦虑。主要失眠症状为睡眠维持困难（44%），其次为入睡困难（33%）。

女性失眠风险比男性更高，在月经期、怀孕或哺乳期、绝经期和绝经后等不同阶段的生命周期中激素水平发生变化，正常睡眠会受影响，导致这些时期发生睡眠紊乱。而抑郁、疼痛和压力都会导致睡眠障碍，女性面临这三种情况的风险比男性更高。

不要误认为“失眠”是小问题

作为失眠高发人群的女性也往往存在一些认识误区，认为失眠只是小问题，无需治疗，或自行选择服用安眠产品辅助入睡。失眠是由很多主观原因造成的，比如焦虑和抑郁，还有长时间处于心理压力过大的情况下，属于“高压”失眠的人光吃安眠产品就不能解决问题，需要先把焦虑和抑郁治好。