什么是神经性失眠 神经性失眠如何调理

失眠分为很多不同的种类，不同的失眠类型所产生的现象以及我们调理的方式都会有着一定的区别。在这里我要和大家介绍的就是神经性失眠，这种类型的失眠是由于自己神经系统的某些功能障碍而引起的。

什么是神经性失眠？

神经性失眠，是一种患者有入睡困难，觉浅易醒，醒后难以入睡等失眠症状却找不到病因的失眠。专家认为，这类失眠并非真正的失眠，是患者对于失眠的恐惧心理造成的。有实验证明，患者在机体功能 正常范围内也会主观臆造出现疲劳、记忆力衰退、不能胜任工作等感觉。

据神经性失眠患者反映，他们刚睡下时，总听到自己的心脏在噗通噗通地跳，而且长时间也不消失，那响声震得自己根本无法入睡；有时快到天亮才入睡，中午时分再醒来；还有的患者会感觉胸口很闷、很压抑，或者前胸有针刺的痛苦，难以入睡；因为长期夜间无法入睡，渐渐对失眠 产生恐惧感，甚至害怕夜晚，每到夜幕降临就如临大敌。

此外，这类失眠症患者还伴有心身疲劳感、注意力涣散感、记忆力衰退感、头重感、反应迟钝感、精力减退感等，还有可能会导致抑郁状态。

神经性失眠如何调理

调理神经性失眠方法主要就是一定要调整好自己的心态，最重要的就是要保持乐观的生活态度，要知足常乐，并且对社会竞争以及个人的得失有充分的认识，避免自己因为遭受挫折而导致心理不平衡等等。

还有就是需要有一个良好的生活习惯，早睡早起是必须的，晚上一定不要熬夜，白天也不要太过于贪睡。然后白天也需要到户外去做适量的运动，在饮食上面注意一下。