长期失眠吃什么水果好 5种水果有效缓解失眠

　　失眠病人要吃什么，失眠在生活中是常有的事情，想必大多数人都有过这个经历，也应该知道失眠的痛苦，但是长期的失眠必然会影响到患者的健康，所以有此情况的患者一定要注意了，如果觉得自己出现了失眠，一定要进行调理，患者们多吃一些水果，可以有助于睡眠，并且能够起到治疗的作用。下面为大家介绍一下长期失眠吃什么水果，一块来看看吧！

　　1、苹果

　　我们都知道苹果中含有丰富的营养物质，营养方法的专家经常说每天吃一个苹果能养颜美容等等，苹果中有对人有安神作用芳香类化合物，这种物质能让人放松下来，对睡眠有一定的帮助。

　　2、奇异果

　　科学家经过实验证明，每天吃两个奇异果睡眠治疗能提升百分之四十，奇异果中含有丰富的钙、镁和vc，能够提供神经稳定所需物质的合成原料，平时吃吃奇异果也是挺不错的。

　　3、红枣

　　相信大家都知道红枣有安神，帮助睡眠的作用，不少民间的偏方中都用到过这种原料，红枣能帮助人补脾，安神，睡前多吃些，能帮助睡眠。

　　4、香蕉

　　实验证明香蕉也能在一定程度上帮助睡眠，平时可以多吃点，而且香蕉还有其他好处。

　　5、葡萄

　　葡萄中含有丰富的营养物质，平时多食用对身体有好处，对睡眠也有帮助。

　　以上介绍了水果对失眠患者的帮助，大家对于失眠症吃什么水果好应该有所了解了吧。希望患者朋友们能够有所了解，尽快的使病情恢复，不在受失眠的困扰。