警惕！吃的太饱也会导致失眠

我们经常听别人说：吃得好，睡得香！但仔细想想，吃得好就一定睡得香吗？其实不然，吃也有所讲究，吃不对也可能会导致失眠。

生活中，很多人都以为吃好，睡好，身体肯定倍儿棒。然而，现实却很残酷。许多人在饮食上无节制，不少人正是因为吃得好、吃得太饱，不仅得了胃病，还严重影响了睡眠。

吃好，吃饱也会导致失眠？

请问，你是否有这样的经历：某个深夜，在美食与饥饿之中，你选择了美食，而后你的肚子开启开挂模式，毫无节制。最后，因为吃撑了，进而出现胃胀，消化不良的症状，辗转反侧，让你整个夜晚都无法入睡？

相信不少人都经历过这样的事。事实上，这种失眠叫继发性失眠，也叫指环境性失眠，是指由其它原因，如生理节律性失眠、身体疾病、心理疾病、使用药物和饮酒引起的失眠。以上述为例，若消化功能较差，或伴有消化系统疾病的人，在夜晚吃撑后很容易出现肠胃疾病，从而导致失眠。对于这种受疾病影响的失眠，就是继发性睡眠。

安眠药能解决一切？错！

近年来，继发性失眠越来越受到人们的关注。现代医学发现，很多疾病都会引起继发性失眠，如果只是单纯的服用安眠药是无法解决的。

虽然安眠药能起到一定的缓解作用，但它无法用一粒药达到长期维持的效果，在时间上存在局限性。除非你长期服用，但长期服用对人体的副作用很大，此外，长期依靠药物无法从根源上解决失眠的问题。因此，不建议服用安眠药。

正确的做法是找出导致失眠的原因，从根源入手。如果是消化系统疾病引起的失眠，最好及时到医院就诊治疗，如果不及时治理，那腹泻、胃痛、胃胀、疼痛感等都会加重。严重者还会影响睡眠质量。

此外，睡觉前不宜进食过饱，特别是患有消化系统疾病的人，睡前不要吃东西，饮食要清淡，戒掉爱吃宵夜的坏习惯，让肠胃得到放松，让你有个好睡眠！