失眠抑郁的症状有哪些 怎样治疗失眠抑郁？

想必在大家身边有不少患上失眠抑郁的人，其对人的伤害是相当大的，然而大多数人到现在却仍不在乎，最终给自己甚至家庭造成巨大的伤害，这时候才来后悔就晚了。

那么，失眠抑郁的症状有哪些呢？

失眠抑郁的症状表现主要是晚上睡眠质量差，甚至睡不着觉，造成睡眠时间减少，发生早醒以及减少深睡眠。随着病人岁数的增大，下半夜睡眠障碍会越来越严重，早醒后较难再入睡。常常在半夜2至3点钟醒来，千情万绪，在苦恼情绪中不能自拔。通常严重失眠与严重抑郁症是紧密相连的。病情严重的情况下，睡眠时间大大缩短，白天却没有明显的困意，就是感觉非常疲劳和失落，这主要由于觉醒水平的增高，造成白天入睡都比较难。

如何治疗失眠抑郁症？

1、心理调节：失眠应从多个方面正视自己的失眠原因，有针对性的接受治疗，避免发生失眠。大多数时候，失眠是心理因素导致的。因此，在这种情况下，心理调节 是治疗这一问题的首要方法。有关专家指出患有这种失眠症状的病人，日常要注意把心情放松，保持正常的睡眠规律，睡着之前尽可能回想一些当日所发生的愉快的事，通常能够在不知不觉中慢慢睡着，还可以适当做些催眠的放松训练。

2、中医治疗：一些高龄失眠患者大多会选用中医进行调节，中医治疗失眠的原则就是补虚泻实，在调整内脏的气血阴阳前提下，以安神定志为辅助。然而由于失眠的原因有很多，中医的作用通常因人而异。中医可以通过心、肺、肝、脾、胃、肾等功能方面整体进行调理，促进血液循环，修复各种神经，实现标本兼治的效果，得以缓解失眠。

3、药物治疗：服用药物治疗，但药量务必按照医生的嘱咐合理控制。安眠药治疗失眠是常见的方法，但一定不可过量服用，否则是很危险的。

抑郁症方面的调节首先 不能蛮目给自己确立太难达到的目标，应正视病情，更无需对事情大包大揽。可以把一件复杂的工作分解成几个小部分，做事以力所能及为原则，避免因工作完不成而垂头丧气。其次是参加一些社交活动，寻找友谊和帮助。情绪低落这种现象很普遍，多数人都会给予理解。努力保持与朋友的联系，跟信任的人倾泄心里的苦恼。和他人愉快的交往能够给自己带来很多好处，人们通常会不知不觉中在交往时学到怎样有效表达自己的感情和需要，能更好地控制自己的生活，此种感觉能避免产生抑郁情绪，还能防止抑郁症的复发。再者是多参加体育活动。运动的时候人体的呼吸会发生改变，需要精神集中躲避障碍物，人体会感到肌肉酸痛和疲劳，这些都能让病人转移抑郁思想，增强信心。