睡觉时什么姿势比较好？不同姿势适应哪些人？

有些人睡觉喜欢侧睡。有些人则喜欢仰睡。 那么选择什么样的睡觉姿势对我们身体比较好？这还是要根据每个人的情况来决定。

什么睡觉姿势对身体好？

科学研究表明，人睡觉的姿势中大多数向右侧睡对身体好，这可能是人类最舒适的睡觉姿势。但是这不代表，对于每个人来说都是好的。睡眠姿势因人而异。

肥胖的人可以选择仰睡。就肥胖的人来说，肥胖的人可以选择仰睡。肥胖的人如果侧着睡觉，整个人的体重压在了手臂上面，一定是睡不长久的，胖子在仰睡的时候，身体的重量分散在后背上面，相对于身体其他部位的压迫就会减轻一些，加上肥胖的人比较容易入睡，睡眠时间也会适当加长。

正常人避免长时间左侧睡觉。而相对比较瘦的人或者正常人在睡觉的时候，选择哪一种睡觉姿势都是可以的。但是一般不建议左侧睡觉，因为身体的重要器官心脏是在左边的，而且随着人慢慢长大，体重也会随着增加，如果长期左侧睡觉对心脏的压迫也就越来越大。然而，一般来说。可以让人的身体得到放松的睡觉姿势却是左侧着睡，在睡觉时，当身体向左边侧卧的时候，微微弯曲着双腿，身体可以得到比较好的放松。只要避免长时间保持这个姿势，避免心脏受到压迫，也避免让胃肠受到压迫。

仰卧睡觉也好处多多。在一般的情况下，向上仰卧着睡觉，此时背面和手脚都是伸直的，这种姿势是最可以进入熟睡状态的。人类身体的脊椎时刻支撑着重重的头部和体内的内脏器官，承受着很大的压力，在睡眠的过程中让脊椎骨得到适当的休息和缓和压力是非常重要的。当平躺着睡觉的时候，可以让背部呈现平直的状态，如果让背部弯曲着睡觉，会容易出现腰痛和肩膀痛的情况，所以想要快速的入睡的话，不如试一试仰卧着睡。

侧睡对宝宝相对比较好。侧着睡觉的睡眠姿势对小宝宝每个重要器官是没有太过分压迫的，这样也很利于肌肉的放松，是一种比较好的睡眠的姿势。侧睡可以预防婴儿的溢奶，而且此时口腔里的呕吐物也会顺着嘴角流出，不会流入咽喉而引起无法呼吸。但是对于新生的小宝宝来说，此时他们还是不会翻身的，所以父母要经常帮助他变换睡觉的姿势。

身体有疾病时的睡姿。患有腰椎间盘突出的人，睡觉一般是以仰卧和侧卧的姿势最合适。另外，在仰卧的时候应该要在两腿下面垫一个软枕，以方便双膝微微弯屈，全身的肌肉得到放松，还有就是在日常生活中要多睡一睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘所承受的压力。

总之，凡事无绝对，再好的睡觉姿势也是因人而异的，选择适合自己好入睡的睡姿最重要。