失眠多梦的表现有哪些？ 有哪些食疗方法？

一觉睡到自然醒是多么美妙的事情，现在很多的年轻人由于生活压力过大、精神情绪不好，所以会出现失眠多梦的情况，失眠多梦没有得到及时治疗的话会导致神经衰弱，失眠多梦表现在哪些地方呢。

失眠多梦的表现有哪些？

1、经常性的醒

大部分失眠的患者睡觉时经常醒来，虽然已经进入了睡眠，但是脑子一直保持着警觉，对周围的活动以及声音非常清楚，一晚上会反反复复的发生多次，其实真正睡眠的时间很少，导致第二天醒来之后全身无力、无精打采。

2、难以入睡

健康的人上床半个小时之内就能入睡，并且可以持续5到8个小时的睡眠时间，大部分失眠的患者入睡困难，在床上翻来覆去睡不着。

3、醒得太早

醒得太早也是失眠的一种症状，有的人入睡之后很早就会醒来，醒来之后就难以入睡了或者直接睡不着，这种睡眠被称为早醒性失眠，一般发生在中老年身上。

4、睡眠浅，容易做梦

患者感觉睡不踏实，稍微有动静就能够醒来，闭上眼之后马上做噩梦，一部分患者经常性的从噩梦中惊醒，醒来之后脸色发白、紧张不安。

失眠多梦如何治疗？

1、莲子百合瘦肉汤

需要50克的百合、莲子，250克的猪瘦肉切成块，一起放在锅里面，加入水来煲汤。莲子具有益肾、养心、补脾的功效，百合可以润肺、止咳、清心安神，两者相结合能够调理失眠多梦的症状。

2、猪心枣仁汤

需要一个猪心，15克茯苓、五克远志，把猪心洗干净，成两半放在锅里面，然后把以上2个中草药清洗干净一起放在锅里面，用大火烧开之后再用小火直到猪心熟烂为止，每天服用一次。这种食疗方法具有益肝宁神、补血养心的功效，可以治疗因为心肝血虚所导致的失眠多梦。

3、龙眼冰糖茶

需要25克的龙眼肉，10克冰糖，把龙眼肉洗干净和冰糖一起放在杯子里面开水冲泡，焖十分钟就可以用了，每天服用一次，这种食疗方法具有安神益智的功效，适合于失眠多梦、精神不振的患者。

温馨提示

失眠的患者在晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶或者洗温水澡，这样有利于促进身体分泌昏睡激素，睡觉前不能看容易引起兴奋的节目和电影。