生压力大容易失眠多梦 导致做噩梦的原因有哪些

睡觉是我们每天都要做的事情，因为它可以缓解我们一天的劳累，但是有的人却在睡觉后身体更加的虚弱，这就是因为他们在睡觉时被梦境缠绕着，在梦中的情景和现实往往比较相似，所以人们往往会感觉非常的累，那么导致我们经常做梦的原因，多是由于在白天身体过度劳累，或者心理复杂引起的，那么除了我们常见的因素外，还有什么因素是最容易导致我们做噩梦的呢？

导致失做噩梦的4个诱因你了解吗

因素一：环境问题

单说这个环境它的面是比较大的，大到搬家换一个新的生活环境，由于适应了以前的居住环境，对于新环境势必会比较陌生，感觉心里有点不适应，以至于晚上不能很好的入睡。小到我们室内环境的改变，就像屋里得到重新装修，或者自己枕头比平常的高或者低等等，这些都会引起我们的不适应，导致睡觉失眠。

因素二：长期生活压力过大

面对当前的社会，到处都存在严峻的竞争，以至于导致出现学习压力大、工作压力大、还有生活压力大，这些种种压力甚至压的人们喘不过气来，因此有很多人在这众多压力之下，身体的内分泌会失调，从而刺激我们的神经系统过于兴奋，长期下来会有失眠做恶梦的现象，所以对于那些压力过大的人来说，一定要适当的释放自己的压力，在睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠。

因素三：事物的过度刺激

对于做梦来说适当的一次是正常的，但是如果长期被噩梦缠绕的话，就会影响我们的健康，影响做梦的另一因素就是白天的刺激，比如在白天我们遇到了一件让我们记忆深刻的事情，导致情感过悲或者过喜，以至于刺激我们的神经细胞，从而引起做梦，让人们无法正常睡眠。

因素四：不良的睡姿

说到睡姿我们每个人的睡姿都是不同的，有的是平躺着，有的是侧身睡，还有的是趴着睡的，还有人会说怎么睡的舒服我就怎么睡，但是在现实生活中，也会存在一种迫不得已，要改变我们以往熟悉的睡姿，这样由于本身的不适应，也会影响我们的睡眠质量的。

大家平常有没有做噩梦的习惯呢？如果有的话一定要想办法避免，因为长期做恶梦的话，会导致我们的自身免疫力下降，严重的还会产生各种疾病，大家一定要重视。