失眠会影响智力?失眠的6大危害你了解吗?
失眠就像是一种慢性毒药一样,对我们的健康来说是一个无形杀手。失眠严重危害了我们的健康,同时也给我们的生活带来了不少麻烦。
到底失眠有哪些危害呢?
1、使人健忘
一大早起来收拾好东西,出门上班时突然想起来有东西忘记拿了,匆匆忙忙赶回家中,却发现自己竟然忘记回家要干什么了,或者有重要的事情要做,中间却出了点小插曲,回过头来却把本该要做的事忘了。这种事情在睡眠不好的人群中是非常常见的,对工作完成了极大的困扰。
2、思维能力大受影响
思维活跃清晰,反应敏捷的人无一例外都是睡眠质量极好的人,因为大脑需要长时间有效的休息,才能够做出如此灵敏的反应。如果长时间睡眠质量差,大脑不能够充分休息,就会造成损伤。导致人的思维能力和处理突发状况的能力大大减弱。
3、导致脱发掉发
原本脱发掉发是中老年人的烦恼,可是现在不少年轻人年纪轻轻就大把大把掉头发,有的甚至还秃顶了,失眠跟脱发掉发关系不大,但是睡眠质量的好坏却与掉发与否有着重大的关联。睡眠质量不好,噩梦连连,睡觉轻等睡眠不佳的情况都会导致头发脱落。
4、影响发育
青少年的发育除了父母的遗传因素,以及平时的营养配比和自身的锻炼情况有关联外,还需要一种促进生长发育的生长素。只有在睡眠充足且大脑入深度睡眠状态时,下丘脑才会分泌生长素。睡眠不足,生长素的分泌就会减少,这对青少年的成长发育影响极大。
5、皮肤黯淡无光
皮肤暗哑,色素下沉,脸无光泽,这无疑是失眠所致。严重的睡眠不足,睡眠质量不佳会导致毛细血管堵塞血液循环受阻,导致养分无法供应给皮肤。皮肤缺乏营养,脸部皮肤老化,新陈代谢却减缓,这就会导致皮肤黯淡无光,甚至会产生皱纹。
6、加重病情
患有心脑血管疾病自己高血压的人群,一旦失眠就会导致病情加重,严重的还会导致心率异常、中风等症状。睡眠不足也会降低人体免疫力,抗病能力减弱,疾病容易找上身来。
一旦出现轻微的失眠症状,不要疏忽大意,一定要高度重视,将失眠扼杀在摇篮里。不要让失眠影响我们的生活,吞噬我们的健康!
(责任编辑:汤秀媚 )
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