经常失眠会降低记忆力 失眠的5大危害你不可轻视

短期失眠或偶尔失眠症一般不会对人体有害，但如果失眠症程度较重或较长，则会对人体健康产生不良影响，甚至可能会导致身体产生一些疾病。因此，只有远离失眠，你才能过上健康的生活。

那么，经常失眠会有哪些的危害性？

第一、经常失眠会加速衰老

长期失眠症可使内分泌紊乱、生物钟紊乱、加速衰老，男性出现精神疲惫、肾虚和身体虚弱、性功能减退，而女性提前进入更年期，使皮肤出现黝黑失去光泽，面部长斑点和皱纹，而且会令卵巢功能下降等。

第二、经常失眠会影响大脑功能

如果长期睡眠不足，容易使大脑缺氧，从而加速脑细胞死亡，一些经常失眠的人，会有精神恍惚、反应缓慢、记忆丧失、无精打采等现象。从而严重影响到正常的思考、工作和学习效率下降。

第三、经常失眠可引发焦虑症

失眠会使人白天情绪低落，不仅记忆力减退，而且还会使人变得焦虑，容易发脾气，影响正常生活。当人们变得抑郁、无聊、敏感和易怒、缺乏自信时，会使人际关系变得紧张，并可能导致严重的悲观情绪时，他们就会变得沮丧和厌倦、产生怀疑和敏感，而且还缺乏自信。

第四、经常失眠会影响生长发育

夜间睡眠中分泌的生长激素能促进人体骨骼和肌肉、以及各种器官的发育。如果儿童睡眠质量下降，将直接影响身体的生长发育。青少年长期失眠会导致身体发育迟缓、注意力丧失、记忆力减退等。

第五、经常失眠对人体免疫力的影响

人体的免疫力可防御疾病的入侵，可消除任何病毒和细菌，它可以处理自身细胞的老化和退化，如果免疫力低时，会很容易受到这些病毒感染。长期睡眠不足时，会逐渐无法调节人体的分泌紊乱，导致免疫功能明显下降。同时，长期失眠可加速衰老，加速免疫力下降，免疫力下降可使许多疾病复发，如失眠、易感冒、和支气管炎等疾病反复发作，对健康非常不利。

总之，如果经常出现失眠、或是睡眠质量差时，最终会严重地危害到自身的健康，从而导致神经状态无法休息和恢复，导致人体的各种器官受损，当免疫力下降时会有一些疾病的发生，还会导致人体细胞的老化，从而皱纹增多。这些不利的因素要进行改善，只有将睡眠改善好，才能避免这些情况的发生。