睡觉会出现哪些问题？这几种应及时调整

我们一生中1/3的时间，是在睡眠里面度过，只有保证充足的睡眠，才能让各个器官正常的运转，但是部分人群睡眠过程中，会出现打呼噜或者磨牙的情况，这说明健康出现了问题。

睡觉会出现哪些问题？

1、抱着东西入睡

部分人群睡觉时，喜欢趴着或者抱着东西入睡，这提示着心阳不振，严重的话，会出现心慌意乱以及胸口闷痛等，此类人群可以对内关穴进行艾灸，也可以把10克炙甘草和桂枝放在杯子里面泡茶饮用，来恢复心气。

2、睡觉时说梦话或者磨牙

说梦话或者磨牙说明心中有热，只有让心脏得到津液的充分调养才能提高睡眠质量。当心血不足时会引起虚热，睡觉时说梦话、磨牙，严重的患者会梦游，另外，也会伴有心烦意乱和小便发黄等，应该在医生的指导下，合理的使用药物来缓解心热。

3、睡觉时打呼噜

睡觉时打呼噜说明体内的津液不足，不能让鼻子得到更好的滋养所导致的。在小舌头附近是足厥阴肝经循环路线，当肝胆经络出现异常时，可以在医生的指导下，合理的使用柴胡剂来帮助恢复脾肾功能，也可以对太冲穴和阳陵泉穴进行按摩。

4、手脚缩成一团

一部分女生睡觉的时候，即使盖着很多也总是出现手脚冰凉的情况，这说明脾肾功能比较弱，心气的推动力不够，不能让四肢末梢得到津液的滋养所引起的，此类人群每天早晨可以喝一杯生姜红枣红糖水来振奋阳气。

5、容易惊醒而且夜尿增多

每次到了凌晨一到三点，总是惊醒，而且频繁的上厕所，需要警惕肝胆的问题，这类人群应该及时去医院做肝脏功能检查，尽量戒掉喝酒的坏习惯，多吃绿叶蔬菜和水果来养肝护肝。若是凌晨三到五点总是早醒或者去厕所，说明肺部出现异常，平时可以多吃白色的食物来养肺，比如百合、银耳、梨等。

温馨提示

通过睡眠的情况可以看出身体健康与否，睡眠对于我们来说是至关重要的，所以，应该想各种办法来提高睡眠质量。睡觉前三个小时内不能喝含有咖啡因的食物，因为会刺激神经系统，达到提神醒脑以及利尿的效果，影响睡眠质量。睡觉前不能有太大的心理负担，保持平和的心态，不能胡思乱想。