晚上开灯睡觉对孩子带来哪些影响？小心带来这6大危害

很多家长为了方便于照顾孩子，睡眠时一直开着灯。但开灯睡觉不仅降低睡眠质量，而且影响视力以及身体生长发育，不妨来了解一下晚上开灯睡觉对孩子的影响。

晚上开灯睡觉对孩子带来哪些影响？

1、降低睡眠质量

开灯睡觉时可产生光压力，长时间待在光压力下能让宝宝变得异常躁动不安，情绪不稳定，甚至难以入眠。另外长时间在灯光下入睡，也会影响网状激活系统，缩短睡眠时间，不能进入深度睡眠中，而且容易惊醒。

2、性早熟

身体激素在固定时间分泌，褪黑色素可抑制发育。若是睡觉时长时间开灯，光照时间太长，或者身体分泌褪黑激素太少，会让女性卵泡激素提前分泌，从而引起性早熟。一旦出现性早熟，骨骺提前关闭，导致身材矮小，同时也增加心理负担。

3、破坏生物钟

晚上一直开灯睡觉，可打破身体适应证昼明夜暗自然规律，影响正常新陈代谢，而且会紊乱生理钟。由于环境一直没有发生改变，会让孩子睡眠作息变得不规律，比如白天晚上睡觉颠倒和睡觉时不老实。

4、影响视力

睡觉时让眼球和睫状体得到充分休息，若长时间在灯光下睡觉，光线会对眼球带来持续性刺激，睫状体和眼球得不到充足休息。在婴幼儿时是视力发育关键期，开灯睡觉对视网膜带来损伤，影响视力发育增加，患上近视眼几率。

5、影响生长发育

晚上开着灯睡觉会影响生长发育，只有在睡眠过程中才能分泌生长激素。若开着灯睡觉会下降生长激素分泌水平，减慢发育速度，让孩子长不高或发育不良。

6、降低抵抗力

充足良好睡眠才能促进生长发育，提高智力，增强抗病毒能力。开着灯睡觉会影响睡眠和生长发育，降低抵抗力，增加患上疾病几率。

温馨提示

若是为方便照顾宝宝，可选择暖色小夜灯，不要让灯源一直对着宝宝，用完之后直接关掉。另外，固定好睡眠时间到点就要入睡，久而久之就能建立睡眠生物钟，睡觉前不能过于饥饿或吃得太饱，以免影响睡眠质量。睡觉前调整好情绪，不能过于兴奋，以免延长入睡时间。调好室内房间温度和湿度，选择宽松衣服，不能盖得太厚。