为什么老年人容易失眠？主要与这7大因素有关

经过研究发现，失眠和年龄关系非常密切，年纪越大越容易失眠，很多老年人因为失眠而烦恼，入睡变得困难，睡眠不安定且半夜总是醒来，为什么老年人容易失眠呢？

老年人失眠的原因有哪些？

1、患有全身性疾病

老年人自身免疫力和抵抗力下降，容易诱发全身性疾病，常见的有糖尿病，高血压，肺心病及冠心病等，不管患上哪种全身性疾病都会影响睡眠质量。

2、和生理因素有关

随着年龄增长，新陈代谢速度减慢。睡眠属于大脑的一种活动现象，因为老年人神经细胞减少，所以会出现睡眠障碍。老年人失眠是正常现象。

3、脑部器质性疾病

一般身体肥胖的老年人容易出现脑动脉硬化，也有可能伴随着脑梗塞、高血压、脑出血或者老年痴呆症，当患有以上疾病时可减少脑部血流量，让脑代谢发生失调，从而引起失眠。

4、精神疾病因素

老年抑郁症可导致失眠，大部分抑郁症伴有心慌心悸，大便不通畅以及失眠，随着年龄增长睡眠障碍会更加严重，主要症状有睡眠不深和总是早醒。抑郁症越严重，失眠也就越厉害。

5、环境因素

所处的生活环境和睡眠质量关系非常密切，若是待在嘈杂的环境中会延长入睡时间。本身老年人睡眠前容易吵醒，从而影响睡眠质量。

6、夜尿影响

进入老年后肾气亏虚不足，膀胱容量缩小，膀胱气化不力，夜间小便次数增多，因为频繁起夜而降低睡眠质量。

7、受到药物因素

因为患有某些疾病或者盲目使用保健类药物，可能会让大脑异常兴奋，让人们到了晚上难以入睡。

温馨提示

当出现失眠时会变得心烦意乱，越强行入睡，越睡不着觉。出现失眠时不必太担心，调整好心态，保持顺其自然态度。寻找出引起失眠原因，并且对症治疗，若是因为疾病所引起的，积极治疗原发疾病。学会释放压力，避免有太大心理负担，在中医指导下合理的使用药物来促进睡眠，补充气血，调节神经内分泌以及免疫系统。睡觉前可以喝一杯加了蜂蜜牛奶，能促进大脑分泌睡眠的血清素，让人们快速入睡，牛奶中营养价值丰富，含有钙以及人体所需要的氨基酸，利于身体健康。另外，睡觉前也可以听一听有有节律而且平淡的音乐，比如滴水声或者蟋蟀叫声，有助于睡眠，而且能建立诱导睡眠的条件反射。