为什么会失眠？这6种常见因素不可忽视！

失眠主要是指在夜间睡觉的时候总是胡思乱想，导致自身睡眠质量不好，严重的话，一晚上会醒来三到五次，甚至整夜无眠。导致失眠的原因有很多，不同的原因导致的失眠治疗方法也大不相同，要想治疗失眠，首先要了解有哪些原因导致自己失眠。

导致失眠的原因有哪些？

1、情绪因素

很多人都不知道如何正确的调节自己的情绪，其实情绪障碍也属于一种疾病，长时间情绪障碍是导致夜间失眠的主要原因之一，比如有的人易激动、易紧张，突发的某些事情使他们久久不能平静，以至于晚上睡觉的时候精神过于兴奋而不能入睡。

2、环境因素

周围的生活环境非常重要，好的生活环境有助于睡眠，相反，充满噪声、空气不好、光线不好、过于潮湿的环境都会让自身产生不适，这些不好的环境因素也会影响自身的睡眠质量，导致失眠。

3、精神持续紧绷

如果白天高强度的工作，会使得精神过于紧绷，晚上睡觉的时候即便是非常疲倦了，也无法正常的入睡，脑海里反复的想着白天所发生的事情，以至于失眠。

4、生活习惯

不好生活习惯也是导致失眠的重要因素之一，如果长时间的熬夜打麻将、打游戏，或者是在睡觉之前过度饮食，吃很多的零食，又或者做过于激烈的运动等，都会导致失眠的现象。

5、药物因素

如果自身本就患有某些疾病，需要长时间通过服用药物控制疾病，这时失眠就很有可能是由于所服用的药物当中的成分所导致的。这时应该停止服用相关的药物，看是否有其他替代的药物。

6、生理因素

如果在平时的生活中，长时间处于饥饿、疲劳、精神过度紧张等状态，也是会导致失眠、消瘦的现象的，尤其是随着年龄的上升，如果得不到有效的克制，失眠的现象会越来越严重。

导致失眠的原因有很多种，不同原因导致的失眠症状治疗方法也不相同，当我们发现自己出现连续一段时间都失眠的现象时，一定要引起注意，看是由于哪些原因导致的，并且做出相应的治疗方案。如果长时间失眠而不治疗，很有可能导致自身免疫力下降、精神压力大、不能集中、过于疲乏等不好的情况。