为什么孕妇总是睡不好？主要是这4大因素在作怪！

睡眠不好基本是大多数孕妇的困扰，虽然大家都明白在怀孕之后需要好好调养，饮食上、运动上都好说，但唯独睡眠问题很难解决。其实，导致孕妇睡不好的原因有很多，大家只有弄明白为什么睡不好，才能有所避免，才能找到解决的方法。另外，孕妇的精神状态、身体健康都与胎儿息息相关，总是睡不好也会对胎儿造成影响。因此，了解孕妇睡不好的原因是尤其必要的。

哪些原因会影响孕妇的睡眠？

1、缺钙

怀孕之后，孕妈妈就不是自己一个人了，她还要照顾体内的小生命，所以孕妇较之常人需要更多的钙元素，以供给胎儿生长所需。尤其是胎儿长骨头的时候，就会向母体索取更多的钙元素，这也是孕妇需要长期补钙的原因。而如果某段时间内孕妇很难入眠，就要考虑是否为缺钙引起，因为钙元素缺乏会刺激神经兴奋，所以孕妇就会失眠，难以入睡。

2、睡姿不舒服

在孕后期，孕妇的肚子已经明显隆起了，这个时候孕妈妈的睡觉将会成为一个问题，因为很难找到一个舒服的姿势，所以很多孕妈妈都会有睡不好的情况。而且如果胎儿太重，还会压迫孕妇的血管，孕妈妈会经常因手脚麻木而无法入睡。面对这种情况，建议孕妈妈可以采取侧卧的姿势睡觉，这样可以减轻腹部的压力。

3、激素变化

大家都知道，孕期中孕妇是极其脆弱的，不光是身体上，心理上也同样脆弱，稍有压力就会忧郁、焦虑。这其实与孕妇体内的激素水平有关，在怀孕之后，孕妇体内激素发生变化，尤其是雌激素会明显增加，这就会导致孕妇经常情绪敏感，无法入眠。

4、尿频

怀孕之后由于胎儿占据了腹中一部分的体积，其他的器官就会受到压迫，被压迫最严重的就是膀胱。随着胎儿不断长大，膀胱内所能储存的尿液也会越来越少，所以孕妇都会有尿频的情况，晚上总是去厕所，肯定会影响孕妇的睡眠质量。

温馨提示

孕妇如果总是睡不好，不但会加重焦虑，而且还会对胎儿造成伤害。所以在孕期之中，另一半需要好好安抚孕妇，给予孕妈妈所需要的陪伴。一般孕妇情绪上得到安抚之后，睡眠质量也会得到提高。