婴幼儿总是睡不好是怎么回事？快看看是不是这4种原因！

婴幼儿只有在睡眠状态下，才能促进生长激素分泌，促进生长发育。但当婴幼儿睡眠不好时，可影响其成长，需及时找出原因，并且对症缓解。

婴幼儿睡眠不好的原因有哪些？

1、受到惊吓或过度兴奋

当孩子受到惊吓时，当时并不会有所表现，但是几天之后会在夜晚不明原因的惊醒或啼哭。因为孩子对世界好奇也害怕，当过度受惊时，可在睡眠上表现出。活泼好动是孩子的天性，睡觉前让孩子过度兴奋的话，也会影响睡眠质量。

2、缺钙

一般缺钙的孩子睡眠质量差，因为身体缺钙时可影响神经系统发育，让孩子睡眠不安。不妨去医院做微量元素检查，若缺钙的话应该及时补充钙剂，同时适当的晒晒太阳来促进钙质吸收。

3、患有某些疾病

婴幼儿的免疫系统还没有完全建立，体质弱，若没有做好防寒保暖工作可能引起感冒或肺炎，导致呼吸不畅，从而影响睡眠质量。若是因为疾病引起的睡眠不安，要选择正规医院治疗，以免耽误最佳的治疗时间。

4、其他因素

当孩子饥饿、盖的被子或穿的衣服太多、尿布没有及时更换或穿的衣服太紧会影响睡眠质量。另外，睡眠质量也和日常生活变化关系密切，例如带着孩子出门、睡觉不定时、换了新的照顾者等。

婴幼儿睡眠不好怎么办？

1、尝试音乐调节

居住房间环境过于嘈杂时会影响睡眠质量，给孩子提供安静且舒适的睡眠环境。也可以放有节奏且舒缓的音乐，能让他们快速进入梦乡。家长也可通过温柔搂抱或轻身吟唱的方式来安抚情绪。

2、吮吸按摩

当孩子过度兴奋或受惊时会让他们睡眠不安，不妨让其吸吮乳房、奶瓶或自己手指，能达到安抚功效。另外也可以通过按摩的方式让婴幼儿冷静下来，提高睡眠质量。

3、运动

家长可以把宝宝放在摇篮床上推出室外呼吸新鲜空气，能达到一定的安抚作用，尤其是在摇篮中不停的摇晃，能加速睡眠。

温馨提示

家长尽量不要抱着宝宝睡觉，这样会形成依赖，当离开加上怀抱时会让他们立马醒来哭闹，影响睡眠质量。要让他们养成良好的生活习惯，睡觉前先给孩子洗澡，然后换上睡衣，长时间下去会形成条件反射，建立良好的睡眠机制。另外家长要多陪伴孩子玩耍，可通过听音乐或出门散步的方式来消耗精力，到了晚上能睡个安稳觉。