新冠肺炎治愈患者感言：年轻人，少熬夜！

最近，不知道大家注意到没有，一组记录武汉体育中心方舱医院医护人员日常的漫画频频登上了各大热点头条，其作者就是医院的新冠肺炎患者，也是治愈者，同时也是一位80后的兼职插画师——黎婧。

据称，黎婧是从2月初开始持续发热，经过核酸检测为阳性，2月12日住进方舱医院接受隔离并治疗后，身体开始好转。她认为自己一向健康，之所以会感染新冠肺炎，可能是与过年时不规律的生活作息有关，经常熬夜，加上也不怎么运动，就导致抵抗力下降，进而让病毒有了入侵的机会。住进方舱医院后，生活作息开始规律，身体也迅速康复起来，这也因此让她意识到健康生活的重要性。在亲身经历了新冠肺炎后，黎婧说她只想对熬夜的年轻人说一句：少熬夜！

在各大医学专家的解读中，我们不难发现，免疫力对抵抗新冠肺炎病毒的重要性，其实，并不只是针对这次新冠肺炎病毒，免疫力对我们健康的保持极为重要，而生活作息、饮食及运动等又影响到人体免疫力的强弱，尤其是熬夜，今天，我们就一起来看看熬夜的危害究竟有多大？

经常熬夜有哪些危害？

1、降低免疫力

有研究发现，人体生理反应的时间线类似于昼夜交替，这种时间节奏一旦遭到破坏，人体免疫力就会降低。从中医角度来看，“人卧则血归肝”，肝工作的最佳时间是晚上11点到凌晨3点，如果这个时间段没有进入睡眠阶段，久而久之，就会损伤人体肝气，进而降低抵抗力和免疫力。

2、消耗阳气，加速衰老

中医认为，白天消耗阳气，夜间睡眠则能补养阳气。长时间熬夜会打乱体内阴阳平衡，进而影响到身体各脏器功能，如长时间熬夜，男性易耗阳气，可能会变得易怒易爆等；女性则易耗阴精，可能会出现月经不调、闭经、爆痘以及加速衰老等现象。

3、容易发胖

有相关研究表明，每天睡眠低于6.5小时得肥胖症的可能更大，这主要是两个原因造成的，一是睡眠不足会促使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖；二是人体生长激素和肾上腺皮质激素的分泌都是在夜间睡眠时，经常熬夜，容易引起内分泌紊乱，进而导致内分泌失调肥胖。

4、容易导致高血压甚至猝死

由于夜间睡眠时，血液流动会变得较为缓慢，如果此时还未休息，很可能会让血管高度紧张，进而导致血压升高。有研究表明，高血压一个重要的致病因素就是长期睡眠不足，这就大大增加了熬夜人群患上各种突发性心脑血管疾病的几率，甚至严重的可能会导致猝死。

5、增加患癌风险

有医学研究证明，熬夜人士患上癌症的几率比睡眠正常的人大。这里拿胰腺癌作为例子，经常熬夜的人患上胰腺癌的几率比睡眠正常的人高出3倍多，这主要是因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂又多在睡眠中进行。熬夜会影响到细胞的正常分裂，从而导致细胞发生突变，产生癌细胞。

参考资料：

《新冠肺炎治愈患者感言：年轻人，少熬夜！》，新浪新闻2020-02-27

《熬夜比你想象中更可怕 五招应对熬夜伤》，人民网2018-07-19

《熬夜伤身！做好4件事挽救熬夜伤》，人民网2018-07-26

《专家解读熬夜十大危害》，人民网2015-01-28

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