为什么孩子睡眠质量差？可能是家长犯了这5个错！

睡眠对孩子来说至关重要，只有在深睡眠过程中生长激素才会分泌，促进孩子快速生长发育。但一部分孩子睡眠质量特别差，每隔几小时就会醒来，其实这主要和父母的错误方式有关。

父母哪些错误方法会影响孩子睡眠？

1、哄抱着孩子睡觉

很多母亲会把孩子抱在怀中或放在摇篮里摇晃睡觉，可这样有害于孩子健康。婴幼儿的大脑还没有成熟，摇晃动作会使得婴儿大脑在颅骨腔内不停地晃动，导致没有成熟的大脑和坚硬的颅骨相撞，从而引起脑血小管破裂，甚至导致脑震荡或颅内出血。轻者出现智力低下、癫痫病和肢体瘫痪，重者可能会因为脑水肿而死亡。

2、陪着孩子睡觉

孩子出生后应积极鼓励他独自入睡，不能和妈妈在同一个被窝里。因为母亲稍微不注意，有可能会压在孩子身上而导致窒息死亡。另外，长期陪睡的话会让孩子出现恋母心理，不利于身心发展。

3、趴着睡觉

婴儿不会自己翻身，也不能主动推开遮挡口鼻的障碍物，呼吸道受到阻碍时，只能吸收少量的空气而引起大脑缺氧。另外，婴幼儿的消化系统发育还不完善，胃蠕动和胃内压升高时食物会反流，可能会堵塞狭窄的呼吸道，从而引起婴幼儿猝死。

4、搂着孩子睡觉

有很多新生妈妈看到宝宝那么可爱，会搂着孩子睡觉，但这样会增加发生意外的风险。搂着睡觉的话不能让孩子呼吸新鲜空气，会吸进大人呼出的二氧化碳，容易患病。同时也限制孩子自由活动，不能让身体得到舒展，影响全身血液循环。

5、开着灯睡觉

很多新手妈妈为能方便给孩子喂奶或换尿布，会把卧室的灯全部打开。但婴幼儿在开灯的环境下睡眠可引起睡眠不良，缩短睡觉时间，从而减慢发育速度。另外，婴幼儿的神经系统还没有发育完善，适应环境变化的调节能力差，总是开灯睡觉的话不能让孩子分辨白天和黑夜，影响正常的新陈代谢。

温馨提示

为了孩子安全，必须改掉以上5个坏习惯。另外，不能让孩子裸睡，因为婴幼儿的体温调节能力差，晚上睡觉时蹬被子可能会让腹部着凉，增加肠蠕动，从而引起腹泻。此外，也不能给孩子蒙着头睡觉，因为被窝湿度高，再加上孩子新陈代谢旺盛，易出现闷热综合症，导致婴幼儿虚脱。同时也会引起呼吸困难或婴幼儿窒息。

参考资料：

《宝宝为什么不睡觉，因为你总是犯这八个错误》，头条，2019-07-11