心神不宁胡思乱想失眠怎么办？多梦但不失眠怎么调理？

失眠患者一般会伴有焦虑与抑郁等不良情绪，严重的情况还会表现出心神不宁，喜欢胡思乱想，以女性比较多见。有的人并不失眠但也总是多梦，也是相当危害身心健康的。不管是失眠还是多梦，都需要采取一定要的治疗措施或生活调理方法来应对。很多人对失眠以多梦的症状感到束手无策，不知如何应对，下面就请广东省中医院珠海医院住院医师梁咏竹针对失眠多梦治疗方面的问题作出相关解答。

心神不宁胡思乱想失眠怎么办？

心神不宁、胡思乱失眠可以通过以下方法治疗：一、学会放下和倾诉，找到缓冲方法，比如爬山时呐喊，释放不好的情绪；二、找医生治疗；三、晚上睡觉时，带耳棉；四、泡脚，因为心神不宁是气血不足的表现，泡脚可以温通经络、行气活血、引火下元，能够让头脑安静。

多梦但不失眠怎么调理？

多梦但不失眠的调理需要控制情绪及食疗。多梦但不失眠的原因有以下几点：一、遇到烦心、紧迫的事情，带着情绪入睡，要把情绪控制好、处理好；二、身体出现问题，阴虚容易发热，阴虚患者脑海思维较快、耗心血较多，可以用沙参、麦冬煮水，或者用石斛煮老鸭汤；三、情智上的问题，找心理睡眠医生，找出问题、解决问题。

失眠音乐疗法是怎么回事？

失眠音乐疗法可以让人身心放松、心神安宁。失眠的音乐疗法早就纳入祖国传统治疗手段之一，失眠患者可以用五音治疗治病，肝火比较旺盛、心血不足的患者，可以选用较舒缓的音乐，因为肝火旺的患者情绪比较容易暴躁，心跳、节奏较快，用缓慢音乐、舒缓音乐可以让身心放松、疏解肝气、心神安宁。

长期出现心神不宁、胡思乱想、失眠，对自己的生活造成困扰，除了养成好的睡眠习惯，对睡眠的正确认识之外，药物也是可以帮助改善的。梦是正常的生理现象，但是如果在睡眠中出现很多梦就会紊乱睡眠，所以多梦也需要治疗和调理。针对失眠与多梦两种睡眠障碍，首先需要放松心态，积极释放不良情绪，必要时要请专业医生指导。